vitamin 12 - Dívány

A legtöbben szeretnénk dús, fényes és hosszú hajkoronát, de a felsorolt háromból egyet-kettőt biztosan. Akadnak is hajvitaminok, hajszeszek, samponok, masszázskefék, amik segíthetnek, de vajon melyek azok a vitaminok, amelyek hatékonyságát a kérdésben már a tudomány is bizonyította? Lehet, hogy csak az étrendeden kell változtatnod, és hamarosan sokkal szebb lesz a hajad?

Az elmúlt években lényegesen, 3-5-szörösére nőtt a téli hónapokban D-vitamint fogyasztók aránya.

Táplálkozási tippek a szakértőtől

Hogyan vásároljunk étrend-kiegészítő szereket? Gyógyszernek ugyan nem számítanak, viszont sok esetben rendkívül hatékony összetevőket tartalmaznak. Figyeljünk oda, hogy ne juttassunk káros anyagokat a szervezetünkbe.

Az egyik legnépszerűbb gyümölcsként tartjuk számon az almát, hiszen amellett, hogy vitaminokban gazdag, zsír- és kalóriatartalma igen alacsony, gyors segítség lehet egy rohanós hétköznap folyamán, ha csak bekapnánk valamit.

Nem csak terhesség alatt érdemes figyelni a B9-vitamin bevitelére. Összeszedtük, milyen tünetekre érdemes figyelni a folsavhiány megelőzésének érdekében.

Több kutatás is vizsgálja, hogy a vitaminszedésnek van-e pozitív hatása Covid-fertőzés esetén, illetve a megelőzésben.

Télen jelentősen lecsökken szervezetünkben a vitaminszint, ami a tavaszi fáradtságban mutatkozhat meg. A jó idő beköszöntével fontos pótolni az elengedhetetlen vitaminokat és az ásványi anyagokat. Így van ez kora tavasszal is, amikor még kevesebb a napsütés. Számos vitamin létezik, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a testünkben lejátszó folyamatok koordinálásában. Ők a rend őrei, csapatban együttműködve a leghatékonyabbak. Íme a vitaminkisokos.

Az egészségtudatos táplálkozás minden életkorban jelentős szereppel bír, hiszen pozitív hatással van a bélműködésre, az emésztésre, de a testi-lelki jóllét, a megfelelő fizikai és szellemi teljesítőképesség alapját is képezi.

A D-vitamin nemcsak a csontokat erősíti, hanem hozzájárul az immunrendszer működéséhez és jótékony hatással lehet a hangulatra is, hiánya mégis világméretű problémát jelent.

A legtöbb étrend-kiegészítőként használt vitamint teljesen fölöslegesen szedjük, rendkívül ritka ugyanis, hogy valódi előnyökkel járjanak – állítja egy kutatás.

Vajon tudod, melyek azok a vitaminok és ásványi anyagok, melyek elengedhetetlenek, ha rendszeresen sportolnál? Ha könnyen fáradsz, teljesítményed ingadozó, ideje képbe kerülnöd, milyen tápanyaghiány állhat a háttérben!