Mi az első mondat ami elhagyja anyáink, nagyanyáink száját, amikor ágynak dőlünk? „Máris készítek egy kis levest!” És a nagyi levese nemcsak egyszerűen egészséges, de tényleg igazi csodaszer! Meg is mutatjuk, miért!
Ezek a zöldségek és gyümölcsök mind értékes C-vitamin-források, de a citrusfélék árnyékában kevés figyelmet kapnak.
Vitaminraktáraink jelentősen kimerülnek az őszi-téli hónapokban, ezért érdemes őket pótolni, hogy visszanyerjük az energiáinkat. De vajon mi a 7 legjobb vitamin a magas energiaszinthez?
A hason lerakódott zsírpárnák nem csak esztétikailag lehetnek zavaróak, sajnos betegségeket is jelezhetnek, okozhatnak. Bár lokálisan nem tudunk zsírt égetni, azért diétával, edzéssel és következetességgel te is tehetsz az ellen, hogy a hasi zsír felhalmozódása végül komolyabb állapotokhoz vezessen.
És azzal tisztában vagy, melyik vitamin hiánya milyen betegséghez vezethet? Egyáltalán: hányféle vitamint ismerünk? Kvízünkből kiderül!
Néhány évtizede még egyeduralkodó volt a hazai piacon az egyszínű, sötétzöld héjú görögdinnye. Ma pedig már a legelterjedtebb görögdinnyeféle a gömbölyű vagy hosszúkás alakú, csíkos héjú. A két gyümölcs között szembetűnő a különbség. De vajon a piros, lédús hús ízét befolyásolja, hogy milyen a dinnye héja? És a magjával mi legyen? Megegyük vagy kipiszkáljuk?
Számos módja van annak, hogy egészségesek maradjunk a nyári hónapokban is, és ez ilyenkor különösen fontos, hiszen milyen kellemetlen lemaradni egy kis nátha miatt a medencés bulikról vagy épp egy családi/baráti nyaralásról. Az egészségünk megőrzésének egyik módja, hogy négy alapvető vitamin nyáron sem hiányozhat a szervezetünkből. Ezek a C-, az E-, az A- és a D-vitamin.
Milyen multivitamint szedsz? Csak a fő vitaminok találhatóak meg az összetevői közt, vagy számodra ismeretlen szavak is helyet kaptak a címkén? Ha utóbbi igaz, akkor lehet, hogy most egy kicsit többet megtudhatsz azokról a pluszanyagokról.
A D-vitamin egy igazi szupertápanyag, amely elengedhetetlen szervezetünk számára, mégis van néhány kevésbé ismert tény, amit szinte csak az orvosok tudnak róla.
A zöldségek legjava kerül a zöld italba, mely elsőre lehet, hogy nem nyeri el a szíved, de a tested később köszönetet mond érte. Ez a zöld turmix maga a folyékony egészség.
Van, aki szerint ami mindenre jó, az semmire sem jó, és a multivitaminok is olyan vegyes pirulák, amiknél talán jobb külön-külön beszednünk azt, amire szükségünk van. Mások szerint a multivitamin a legjobb, ami történhetett velünk és az egészségünkkel, hiszen nem kell adagolni egyenként a tablettákat, mert bennük van egy napi adag. Egyszerűek és praktikusak – de vajon mit állítanak róluk az eddig elvégzett kutatások?
Ki ne szeretne évekkel tovább élni, főleg, ha csak enni kell a sikerhez? A tudomány most utánajárt annak, hogy mely vitaminokat és főleg milyen formában érdemes fogyasztanod, ha te is egy kicsivel tovább élveznéd az életet.
