A kronológiai kornál pontosabb képet ad a szervezet állapotáról a biológiai életkor, vagyis a sejtek állapota. Ebbe pedig jelentősen beleszólhat az is, hogy a szervezet milyen tápanyagellátottsággal rendelkezik.
A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők rendkívül népszerűek, ám a tudomány szerint nem mindenki profitál belőlük. Mikor van valóban értelme tablettát szedni, és mikor felesleges?
A bőr és a vérerek rugalmasságához nagyban hozzájárul a C-vitamin, így ha enyhe erőhatásra is véraláfutásaid lesznek, lehetséges, hogy hiányt szenvedsz ebből az alapvető mikrotápanyagból.
A rák elleni küzdelem során több anyag is előtérbe kerül. Ezek közül az egyik az A-vitamin, melynek viselkedése sokáig komoly oximoron volt: rákellenes hatásokat is mutat, de segíti is a daganatok túlélését.
Nem az a helyzet, hogy nem érdemes szedni őket, hanem az, hogy a vitaminok önmagukban nem erősítik meg eléggé az immunrendszert a téli fertőzések ellen.
Édes, lédús és rendkívül egészséges – rostjaival és antioxidánsaival támogatja az emésztést, így a puffadást is mérsékelheti.
Bizonyos növények hő hatására veszíthetnek tápértékükből, vitamintartalmukból, ám ez messze nem igaz valamennyi zöldségre és gyümölcsre. Az sem mindegy, hogyan készítjük el ezeket.
Jelentős egészségügyi kockázatokkal jár, ha a D-vitamint ritkán, de nagy dózisban szedjük.
Több, mint egzotikus csemege – tele van olyan hatóanyagokkal, amelyek belülről támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait.
A B-vitaminok, a C-vitamin és a folsav hatását és természetes forrásait mutatja be Dr. Kálmán Éva belgyógyász szakorvos.
A pisztácia igazi tápanyagbomba. Tele van fehérjével, rosttal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, így nem csoda, hogy egyre népszerűbb egészséges nassolnivalónak számít.
Egészségünk érdekében fontos, hogy megfelelő arányban, mértékben fogyasszunk vitaminokat. Belgyógyász szakorvos tájékoztat arról, hogy melyik miért hasznos, és hogyan érdemes pótolni.
