A pisztácia igazi tápanyagbomba. Tele van fehérjével, rosttal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, így nem csoda, hogy egyre népszerűbb egészséges nassolnivalónak számít.
Egészségünk érdekében fontos, hogy megfelelő arányban, mértékben fogyasszunk vitaminokat. Belgyógyász szakorvos tájékoztat arról, hogy melyik miért hasznos, és hogyan érdemes pótolni.
Tény, hogy nem mindenki készíti ízletesre, de ha megadják a módját, nem csak egészséges, finom is lehet ez a főzelék.
Hivatalos egészségügyi ajánlást kapott az Európai Unióban a kivi, ezekért az előnyökért érdemes fogyasztani.
Olyan savanyú, hogy összehúzza a szánkat, a legtöbben magában nem is tudják megenni, mégis szinte minden háztartásban ott lapul a hűtőben vagy a kamrában. A citrom különleges helyet foglal el az étrendünkben – ízesítő, frissítő és igazi vitaminbomba, amely az egész szervezetünkre jótékonyan hat.
Valószínűleg a te kertedben is megtalálható ez a gyakori gyomnövény, melyet sokan kihajítanak, pedig értékes C-vitamin-forrás és finom alapanyag lehet. Mindenképp ki kell próbálnod!
Talán sokan tudják, hogy a természetes gyep egyik legfontosabb alkotóeleme a fehér here, és kerti pázsitba is sok szempontból megéri elvetni magjait. Ráadásul négylevelű változata régóta szerencseszimbólum. Ugyanakkor a fehér here egészségügyi hatásairól már hajlamosabbak vagyunk megfeledkezni.
Ha fontos számodra a szellemi frissesség, itt az ideje tudatosabban figyelni erre a létfontosságú vitaminra, a B12-re – mert az agyad többet igényel belőle, mint eddig hittük.
Ha minden reggel kávé mellé veszed be étrend-kiegészítőket, könnyen előfordulhat, hogy azok nem szívódnak fel jól, vagy egyáltalán nem működnek. Öt olyan vitamin és ásványi anyag van, melyek felszívódását a kávé jelentősen csökkentheti. A szakértők szerint jobb legalább egy órát várni a bevétellel.
A nyári hőségben nincs is jobb frissítő, mint egy szelet édes, lédús görögdinnye. Sokan azonban reflexből kiköpik a magokat, pedig épp ezzel fosztják meg magukat a gyümölcs egyik legértékesebb részétől, a magokban található érékes anyagoktól.
A fiatal emberek számára jó esetben nem is létezik a fáradság, és úgy is jól néznek ki, ahogy felkelnek az ágyból. Középkorunkban már szükség lehet némi tudatosságra a vitaminpótlásban.
A szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen a D-vitamin, most arra is fény derült, hogy a sejtek szintjén öregedésgátló, fiatalító hatással is rendelkezik.
