A munkahelyi stressz nemcsak egyéni probléma, gyakran a szervezet egészének működésére is visszavezethető. Videónkban Karsai Szilvia pszichológussal arról beszélgettünk, hogyan ismerhető fel rendszerszinten a túlzott munkahelyi megterhelés, és miért fontos időben lépni.
A mizokinéziával élők fokozott stresszel, ingerültséggel reagálnak, ha mások matatnak, apró, ismétlődő mozdulatokat végeznek. A jelenség nagyon gyakori, minden harmadik embert érinthet.
Kiderült, hogy melyek a világ legstresszesebb városai, amelyeket az ott járt turisták véleménye alapján érdemesebb inkább elkerülni abban az esetben, ha nyugalomra vágyunk.
Kiderült, hogy gyermekkorunk kedvenc itala, a kakaó nemcsak finom, hanem megvédhet akár a szívrohamtól is.
Érezted már úgy, mintha valaki más fájdalmát cipelnéd a válladon? Amikor egy tragikus híradást látsz a tévében, vagy egy megrázó filmet nézel, érzed, hogy valami nyomot hagy benned? Sokkal többen tapasztalják ezt, mint hinnénk. A szakértők ezt a jelenséget „vicarious traumának”, vagyis másodlagos traumás stressznek nevezik.
A hobbi több, mint egy szórakoztató időtöltés, ugyanis azok a tevékenységek, amelyek élvezetet okoznak, és rendszeresen elvégezzük őket, laboratóriumban mérhető biokémiai változásokat indítanak el az agyban. Kutatás igazolja, hogy azoknak az embereknek, akik mindennap tudatosan időt szánnak arra, hogy hobbival töltsék az idejüket, sokkal kiegyensúlyozottabbak.
Régóta az orvostudományi kutatások homlokterében álló kérdés a krónikus stressz szerepe és súlya a daganatos megbetegedések kialakulásában. Minden kételyt eloszlató bizonyosságra nem jutottak még a vizsgálatok, de számos eredmény bizonyított már összefüggést, így van, amit biztosan kijelenthetünk – foglalja össze dr. Milák Eszter orvostudományi szakértő a problémát.
A sírás bár a nők körében jobban elfogadott érzelmi reakció – egyes kutatások szerint a nők ötször annyit sírnak, mint a férfiak –, mégis sokszor szégyelljük. Főleg akkor, ha nyilvánosan, mások előtt törik el a mécses. A sírásnak azonban számos egészségügyi előnye van, nem kell tehát tovább rejtegetned a könnyeidet.
Egy felmérés szerint a dolgozók jelentős része új lehetőségeket keres, már tervezi felmondását a munkahelyén. A döntés hátterében a legtöbb esetben a komoly stressz áll.
Nem mindig van időnk a rohanó mindennapokban arra, hogy rendet tegyünk magunk után. Azonban az asztalon otthagyott kis rendetlenség is hamar óriási káosszá tudja magát kinőni. Ez pedig a szakértők szerint nem tesz jót a mentális egészségednek.
Vannak bizonyos megküzdési mechanizmusok, amikről azt gondolnánk, hogy segítenek enyhíteni a stresszt, pedig valójában éppen az ellenkezőjét érik el. Összeszedtünk 6 ilyet, amit jobb, ha elkerülsz.
Néha nagyon nehéz megérteni a másikat, még akkor is, ha egy nyelvet beszélünk. Talán te is érezted már úgy egy vita során, hogy elbeszéltek egymás mellett. Úgy tűnik, hogy ennek alapja is van, a kutatók szerint 5 különböző „stressznyelvet” beszélhetünk.
