Vannak olyan stressz ellen bevethető, egyszerű pszichológiai gyakorlatok, amelyek önállóan, biztonságosan, szakember nélkül is végezhetők.
Régóta gyanítjuk, hogy a stressz hatással van a hajunkra és az őszülésre, azonban eddig ezt bizonyítani nem sikerült. Most azonban az is kiderült, hogy nemcsak létezik ez a hatás, de akár vissza is lehet fordítani.
A munkahelyi stressz hosszabb távon súlyos testi és lelki következményeket is okozhat, ezért ha teheted, érdemes lépni.
Egyre többen döntenek úgy, hogy a karácsonnyal járó stresszt wellness élményre cserélik, ez pedig a hazai hotelek foglalási mutatóin is meglátszik.
Stressz- és szorongás-csökkentő hatása bizonyított, általános energianövelőként azonban nem ismeri el a tudomány. Fontos tájékozódni, mielőtt kipróbálnád.
A mindfulness nem divathullám, hanem bizonyítékokon alapuló, népegészségügyi jelentőségű eszköz. Ismerd meg a kijelentést alátámasztó kutatásokat!
A negatív következményeket a hosszan tartó, kontrollálatlan vagy túl intenzív stressz okozza, amelyben a szervezet nem tud visszatérni az egyensúlyi állapotba.
Amikor idegesek vagyunk, gyakran megvakarjuk az orrunkat, megfogjuk az állunkat vagy végigsimítjuk az arcunk szélét. Egy friss tanulmány szerint ez a viselkedés nem véletlen: az agyunk ilyenkor ösztönösen nyugtató jelzéseket továbbít, és az érintés az arc idegvégződésein keresztül segít csökkenteni a stresszt.
A lelki stabilitás fejlesztése nemcsak a hangulatunkat javítja, hanem bizonyítottan erősíti az immunrendszert és a testi egészséget is. Összegyűjtöttünk 5 módszert érzelmi jóllétünk fejlesztésére, hogy ne a körülmények átalakulására várj.
Mindig agyalsz valamin? Nehezen tudsz kikapcsolni, sokat szorongsz? Lehet, hogy úgy érzed, ez egy átok, pedig nem kizárt, hogy valójában csak intelligensebb vagy másoknál.
A distressz, vagyis az egészségünkre káros drukk, testi-lelki jólétünkre kihat. Mit tehetünk ellene?
Egy felmérés szerint a házastárs gyakran nagyobb nyomást helyez az anyák vállára, mint maguk a gyerekek. A nők nemcsak a mindennapi feladatok és az anyaság kihívásai miatt érzik túlterheltnek magukat, hanem sokszor a párkapcsolati egyensúlytalanság is tetézi a stresszt.
