Az álmok néha a mindennapi élmények feldolgozását szolgálják, máskor akár a test állapotáról is adhatnak jelzést.
Bár az utazás sokak számára a kikapcsolódás szinonimája, nem minden úti cél szolgálja a testi-lelki feltöltődést. Egy friss kutatás azt vizsgálta, hol a legnagyobb esély arra, hogy a nyaralás inkább stresszforrássá válik, mintsem pihenéssé.
Egy friss japán kutatás szerint a nők hónaljszaga bizonyos időszakokban nyugtató hatással lehet a férfiakra. Bármilyen bizarrul is hangzik, a jelenségnek van tudományos magyarázata.
A szorongás és a feszültség ma már szinte mindenki életének része. Van néhány gyógynövény, amelyek hatásosságát nemcsak a népi tapasztalat, hanem tudományos kutatások is alátámasztják. Az ashwagandha, a rhodiola és a levendula nem csodaszerek, de segítenek kiegyensúlyozottabbá válni – akár egy stresszes nap közepén is.
Segít elengedni a stresszt, uralkodni az érzelmeiden, és tudatosabban dönteni, hogyan reagálsz a feszültséggel teli helyzetekben – ismerd meg a 90 másodperces szabályt.
Az alvás fontos része életünknek, hiszen közben olyan folyamatok mennek végbe szervezetünkben, amik elengedhetetlenek az egészséges élethez. Ennek ellenére mégis sokan szenvednek alvászavarban. De nyugalom, van rá megoldás!
Felpuffadt arc, szorító nadrág, hajhullás. A közösségi médiában manapság szinte minden testi tünet mögött a kortizol nevű stresszhormont emlgetik. De tényleg ilyen egyszerű lenne az ok-okozat? Egy brit nő története és szakértők véleménye segítenek tisztábban látni a stressz valódi kiiktatását az életünkből.
Ez az egyszerű légzésgyakorlat segít az elalvásban, javítja az alvásminőséget, de hatékony a stressz és a szorongás csökkentésében is.
A sírás természetes emberi dolog, ráadásul az ember az egyetlen faj, aki az érzelmei miatt is sír. Ez a mi mentálhigiénés szuperfegyverünk: csökkenti a stresszt, növeli a jóérzést, segít az alvásban, fájdalmat csillapít.
Az ősz hajszálak megjelenése a kor természetes velejárója – általában. De mi van akkor, ha a haj már a húszas vagy harmincas éveinkben látványosan szürkülni kezd?
A munkahelyi stressz nemcsak egyéni probléma, gyakran a szervezet egészének működésére is visszavezethető. Videónkban Karsai Szilvia pszichológussal arról beszélgettünk, hogyan ismerhető fel rendszerszinten a túlzott munkahelyi megterhelés, és miért fontos időben lépni.
A mizokinéziával élők fokozott stresszel, ingerültséggel reagálnak, ha mások matatnak, apró, ismétlődő mozdulatokat végeznek. A jelenség nagyon gyakori, minden harmadik embert érinthet.
