Érdemes jól és hasznosan eltölteni a reggeli és délelőtti órákat, hiszen az egész napodat meghatározzák. Ehhez nyújtunk néhány tanácsot.
Ki korán kel, aranyat lel – tartja a mondás, sokaknak mégis nagyon nehezen megy a korai felkelés. Az 50/30/10/10-es szabály egyszerű módszer, melynek segítségével könnyebben ráveheted magad a reggeli pacsirtaságra.
A siker kulcsa a megfelelő alapozás: ha jól indul a reggel, napközben végig könnyebben veszed az akadályokat és gyorsabban érhetsz célba.
Mi az egészséges szív titka? Fogyasszunk minél energiadúsabb reggelit, és nézzünk minél kevesebb tévét – javasolják görög kutatók.
A reggelizés táplálkozás-élettani szerepe, a napindító étkezés elhagyásának egészségügyi kockázatai, valamint az egészséges reggeli összetevői, mind olyan szempont, aminek általában nem tulajdonítunk túl nagy szerepet. De vajon szükséges lenne tudatosan reggelizni?
A reggeli nem csupán a nap legfontosabb étkezése – mint közismert –, de tudósok szerint hozzájárul ahhoz is, hogy edzés alatt minél több szénhidrátot égethessünk el sikeresen.
Kókuszgolyó, zabkeksz, banános-csokis palacsinta reggelire? Ha most azért legyintenél lemondóan, mert bár szeretnél ilyeneket enni reggelente, de nincs rá időd, mindenképp olvass tovább! Az alábbi receptekhez ugyanis maximum 5-15 percre van szükség. Receptek lépésről lépésre, teljesen kezdőknek is - részletes fotódokumentációval.
Nem véletlenül mondják, hogy „a nap legfontosabb étkezése a reggeli”, de azért annak is van jelentősége, hogy mit és hogyan juttatsz a gyomrodba.
"Ne törődjél semmivel, egyél tojást kiflivel"- ma van a tojás világnapja, úgyhogy összeszedtünk néhány érdekességet, miért is jó, ha beépíted mindennapi étkezésedbe a tojást.
A gabonapehely pompás opció lehet, ha valami finom, tápláló és könnyen elkészíthető étellel szeretnéd elindítani a napot, de ha arra pályázol, hogy minél egészségesebb legyen, nem mindegy, hogy melyik terméket emeled le a polcról.
Az idő pénz. Reggelente ezt fokozottan érezzük, persze tudjuk azt is, hogy hosszú távon nem igazán fenntartható megoldás egy tál cukros gabonapelyhet bedobni. Mutatjuk az alternatívákat, amik nem csak egészségesek, de finomak is.
Kylie Jenner eddig is megosztó személyiség volt, most éppen a müzlivel való viszonya miatt fordultak el tőle néhányan, de lettek olyanok is, akik szerint végre értelmes gondolatai vannak.
