Eszpresszó, latte, kapucsínó, vagy ha éppen kényeztetésre vágyunk, talán egy pumpkin spiced latte. Csak a különlegesebb kávézókban találunk ennél több alternatívát. Ha neked is a kávé reggel az első gondolatod, olvass tovább, és ismerd meg, hogyan kísérleteznek világszerte a különféle ízekkel.
Ha gyakran azon kapod magad, hogy az éjszaka közepén vagy reggel mardosó éhségrohamra ébredsz, akkor valószínű, hogy a szervezeted nem kapja meg, amire szüksége van. Például nem alszol eleget, így a tested nehezebben kontrollálja az éhségért felelős hormonjaidat, emiatt étel után nyúlhatsz akkor is, amikor a szervezeted nem igényelné a pluszkalóriákat.
Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus – tartja a mondás. A reggeli fontossága csupán egy jól elsült reklámfogás, vagy valóban nem érdemes kihagyni, ha egészségesebb életet szeretnénk élni? Ennek jártunk utána Egészség és igazság sorozatunk legújabb részében.
Ez a szuperegészséges, tipikusan reggelire fogyasztott étel arról is ismert, hogy javítja az emésztést.
A lendületes napkezdéshez hozzátartozik a finom, tápláló és egészséges reggeli is. Tudják ezt az ismert fitneszszbloggerek is, akik ezúttal azt osztották meg, ők vajon mit választanak legszívesebben első étkezésként.
Amikor a reggelizéshez előkészített müzlire vagy kukoricapehelyre öntjük a tejet, valószínűleg nem gondolunk arra, hogy a termék feltalálója, Kellogg mi mindenre volt képes, hogy elvegye embertársai kedvét az önkielégítéstől.
Bár a reggeli a közvélekedés szerint a legfontosabb étkezés, gyakran elmarad a nagy rohanásban. Pedig az ébredést követő első táplálkozás kihat a nap hátralevő részére és az egészségre is, amit mára már a tudomány is bebizonyított.
Fehérjében gazdag reggelivel érdemes indítani a napot, amik laktatnak, az izmok működését támogatják, és elősegítik a fogyási folyamatokat is. A tojást és a joghurtot már ismerjük, és unjuk is rendesen a hatszázadik hagyományos változatban is, úgyhogy arra gondoltunk, összegyűjtünk néhány különleges, fehérjedús receptet, hogy az egészséges reggelid sokkal színesebb, izgalmasabb, vagyis jóval élvezhetőbb lehessen.
A séta az egyik legkönnyebb mozgásforma, ráadásul már meglepően kevés is jó hatással van az egészségre. Lássuk, miért érdemes már reggel letudnod a napi adagod belőle.
A gyömbér az egyik legelterjedtebb, immunrendszert erősítő természetes csodaszerünk, amit érdemes lenne minél több fogásban szerepeltetnünk. Számos, egészségre gyakorolt jótékony hatása van, már mutatjuk is, melyek ezek.
Van egy olyan sejtésünk, hogy a szakmabeliek jobban tudják, mit érdemes rendelni az étteremben, és mindig öröm, ha egyikük megosztja leféltettebb titkait. Ezúttal azt tudtuk meg, vajon mit érdemes rendelni akkor, ha étteremben reggelizünk. Lássuk!
Vannak a gabonapelyhesek, tejbegrízesek, pirítósosok, turmixosok, gyümölcssalátások, és szép számmal akadnak olyanok is, akik kihagyják a reggelit. És persze ott a másik csoport, akik az alacsony szénhidráttartalom mellett voksolnak. Róluk derített ki valami nagyon érdekeset a tudomány.
