edzés 24 - Dívány

Középkorú és idősebb testépítők és fitneszversenyzők árulják el, hogyan élhetünk egészségesen.

Úgy érzed, nincs elég erőd/időd sportolni? Itt a motiváció, mely után nincs több kamuindok ellógni az edzést.

Ha hatékony szeretnél lenni, nem kell korán kelned – állítja egy új kutatás. Persze lehet, hogy ez csak a gyeplabdásoknál működik.

A szomszédom egy hónapja kezdett futni. Nyolc év tespedés és ülőmunka után egyszerre úgy döntött, fitt akar lenni és szexi, szóval futni fog, mint annyian a környéken.

A reggeli mozgásnak sok előnye van, de elég egy késő esti rossz döntés ahhoz, hogy igazi kínszenvedés legyen.

A mozgásra ösztönzés elég népszerű téma mostanában a közösségi médiában: elég csak megnyitni a Facebookot, már jönnek is szembe a sportoló ismerősök által posztolt futással vagy bringázással kapcsolatos grafikonok, naplementés idézetes képek.

Nemcsak a szag miatt kell kerülni a poliészteres ruházatot. Persze kórokozók mindenhol vannak, de nem mindegy, mennyi és milyenek.

Tényleg nem szabad enni este hat után? És valóban tönkreteszi a térdet a guggolást? Egy vezetőedző segítségével cáfoljuk a népszerű fitneszmítoszokat.

Soha nincs késő változtatni, csak nem mindegy, hogyan kezd neki az ember. Ebben segít az edző.

18 hasznos és/vagy szubjektív tanács szakértőktől és laikusoktól.

Szuper wellnessrészleg, fenékgyilkos aerobikóra, kilátás a Dunára, mi kell még?

Az már félsiker, ha elkezdtél edzeni, de ennyivel azért még nem váltod meg a világot, ráadásul ahhoz, hogy a rendszeres mozgás tényleg hatásos legyen, sok mindenre kell még odafigyelned.