Mindkét edzésfajta klassz dolgokat művel a testünkkel, de vajon melyiktől keletkezik több agysejtünk?
Már javában tart a futószezon és a versenyekre való felkészülés, ráadásul ahogyan egyre jobb az idő, azok a hobbifutók is elkezdik vagy újrakezdik a sportot, akik eddig a hideg miatt hanyagolták.
A CrossFit is egyike azoknak a dolgoknak, amiket valaki vagy nagyon szeret, vagy nagyon nem. Tény, hogy a súlyzók levegőbe emelése vagy a több száz húzódzkodás nem való mindenkinek, de mi mindent kell végiggondolni, mielőtt fejest ugrunk az egyre népszerűbb mozgásformába?
Ezeket az alapvető hibákat kerüld el, ha szeretnél hatékonyan izmot építeni.
Középkorú és idősebb testépítők és fitneszversenyzők árulják el, hogyan élhetünk egészségesen.
Úgy érzed, nincs elég erőd/időd sportolni? Itt a motiváció, mely után nincs több kamuindok ellógni az edzést.
Ha hatékony szeretnél lenni, nem kell korán kelned – állítja egy új kutatás. Persze lehet, hogy ez csak a gyeplabdásoknál működik.
A szomszédom egy hónapja kezdett futni. Nyolc év tespedés és ülőmunka után egyszerre úgy döntött, fitt akar lenni és szexi, szóval futni fog, mint annyian a környéken.
A reggeli mozgásnak sok előnye van, de elég egy késő esti rossz döntés ahhoz, hogy igazi kínszenvedés legyen.
A mozgásra ösztönzés elég népszerű téma mostanában a közösségi médiában: elég csak megnyitni a Facebookot, már jönnek is szembe a sportoló ismerősök által posztolt futással vagy bringázással kapcsolatos grafikonok, naplementés idézetes képek.
Nemcsak a szag miatt kell kerülni a poliészteres ruházatot. Persze kórokozók mindenhol vannak, de nem mindegy, mennyi és milyenek.
Tényleg nem szabad enni este hat után? És valóban tönkreteszi a térdet a guggolást? Egy vezetőedző segítségével cáfoljuk a népszerű fitneszmítoszokat.
