A koffein alaposan felpörget bennünket, úgyhogy felmerülhet a kérdés, hogy érdemes-e sportolás előtt is segítségül hívnunk egy kis pluszenergia reményében? Tudósok ennek jártak utána.
Zenével kevésbé fáradunk, jobb a kedvünk, jobban koordináljuk a mozgást, sőt még energiából is több jut edzés közben. Utánanéztünk, miért.
De akkor sincs gond, ha jóval többet edzel. Egy új kutatásból kiderül, mi is kell a testünknek.
Szakértőnk, Bánkuti Gabriella egy újabb, férfiak és nők számára hasznos edzéstervet állított össze.
Szakértőnk, Bánkuti Gabriella és Zákányi Zoli fitneszmodell bemutatja, mit tehetünk a sportosabb külsőért nőként és férfiként.
Cikksorozatunkban kezdők számára mutatjuk be a TRX használatát, illetve egy új mozgásforma hatását az általános erőnlétre.
Újabb felmérés készült arról, hogy miért nem edzenek a nők.
Jó hír például, hogy nem mindig kell beleadnod apait-anyait, ha fejlődni szeretnél, rossz pedig, hogy a masszázs nem javítja az izmok vérellátását.
Van, hogy hiába határozzuk el, most jött el a fittség ideje, mostantól edzünk, tényleg, kitartóan, keményen.
Eleged van abból, hogy ahányszor csak fogyókúrára adod a fejed, elkezdesz sportolni, pár hét múlva többet mutat a mérleg nyelve, mint amennyi a kiindulósúlyod volt?
Összegyűjtöttünk 8 olyan rossz szokást, amelyekkel garantálható, hogy nyárra nemhogy formába nem lendülsz, de a tavalyi bikini helyett pár számmal nagyobbat kell venned.
Nemcsak a rágódással töltött időt csökkentik, de a koncentrációs képességünket is javítják, ráadásul gyakorlásukkal még a kedvünk is jobb lesz.
