Szakértőnk, Bánkuti Gabriella és Zákányi Zoli fitneszmodell bemutatja, mit tehetünk a sportosabb külsőért nőként és férfiként.
Cikksorozatunkban kezdők számára mutatjuk be a TRX használatát, illetve egy új mozgásforma hatását az általános erőnlétre.
Újabb felmérés készült arról, hogy miért nem edzenek a nők.
Jó hír például, hogy nem mindig kell beleadnod apait-anyait, ha fejlődni szeretnél, rossz pedig, hogy a masszázs nem javítja az izmok vérellátását.
Van, hogy hiába határozzuk el, most jött el a fittség ideje, mostantól edzünk, tényleg, kitartóan, keményen.
Eleged van abból, hogy ahányszor csak fogyókúrára adod a fejed, elkezdesz sportolni, pár hét múlva többet mutat a mérleg nyelve, mint amennyi a kiindulósúlyod volt?
Összegyűjtöttünk 8 olyan rossz szokást, amelyekkel garantálható, hogy nyárra nemhogy formába nem lendülsz, de a tavalyi bikini helyett pár számmal nagyobbat kell venned.
Nemcsak a rágódással töltött időt csökkentik, de a koncentrációs képességünket is javítják, ráadásul gyakorlásukkal még a kedvünk is jobb lesz.
Valljuk be őszintén, hiúk vagyunk. Férfiak és nők egyaránt kelletik magukat a tükörben, és titokban, amikor senki sem látja, feltérképezzük testi hiányosságainkat, álmokat szövünk arról, hogy egyszer nekünk is tökéletes alakunk lesz.
Szakértő segítségével magyarázzuk el, miért nem jók arra ezek a gépek, mint amire hirdetik őket. Fogyni például nem fogsz velük.
Nem fogod kitalálni, a mozgás a megoldás. A sporttal egyébként most már bizonyítottan csökkenthető 13 rákbetegség kockázata.
Új kutatások szerint kalóriaégetés szempontjából nincs különbség a mérsékelt és a megszállott edzés között, ezért sem kellene túlterhelni magunkat.
