Sokan esküsznek az időszakos böjtölésre, de a közkedvelt diéta drámaian növelheti a halálozás kockázatát.
Az utóbbi időben egyre gyakrabban találkozunk a „lányvacsora” (angolul: girl dinner) kifejezéssel a közösségi médiában. De vajon miről szól, és mennyire egészséges? Szakértőt kérdeztünk a témában.
A „fáj a derekam” vagy a „fáj a hátam” kijelentéseket hallva arra gondolunk, hogy ezek egy 40+-os ember szájából hangoznak el – pedig ma már sokszor a harminc alattiak is érzik az idő múlását.
A skandináv étrend nemcsak egészséges, hanem hosszabb életet is ígér, ráadásul a bolygónknak is jót tesz. Ezek az élelmiszerek szerepelnek benne.
Elavult tévhit, hogy a testsúly csupán azon múlik, mennyire vagyunk fegyelmezettek vagy van-e akaraterőnk. A gyakori hibákat viszont érdemes elkerülni, ha fogyni szeretnél.
A diéták zöme igyekszik kalóriadeficitet létrehozni, azaz úgy fogyást elérni, hogy kevesebb energiát viszünk be a szervezetbe, mint kellene, hogy a tartalékokat használja a test. Ez azonban hosszabb távon nem működik, mivel szembemegy a biológiával.
Ez az apró, diós aromájú mag nemcsak sokoldalúan felhasználható, hanem kevés kalóriát tartalmaz és kiemelkedően magas a tápértéke. Ilyen előnyöket kínál a quinoa.
A fogyás akkor válik valódi egészségnyereséggé, ha a zsigeri zsírt csökkented, de közben megőrzöd az izmaidat – vagyis nem mindegy, miből fogysz.
A planetáris étrend nemcsak egészséges és hosszabb életet ígér, hanem a bolygónknak is előnyös, állítja egy új jelentés, amelyben az ajánlott élelmiszereket és környezeti hatásokat is bemutatták.
A táplálkozásnak komoly szerepe van abban, mennyire tudunk jól kilábalni egy fertőzésből. A Covid-fertőzés idején különösen fontos, hogy mit eszünk: egyes ételek támogatják az immunrendszert, mások viszont lassíthatják a gyógyulást.
Az étkezés mélyreható szerepe egészségünkben egyre nyilvánvalóbb, ez az étrend pedig nem veszít fényéből – sőt.
Egy ideje már ferde szemmel néznek a tudósok a paleo-diétára. Minden étkezési módszer, mely ignorál alapvető élelmiszereket problémás lehet, de a paleo esetében ráadásul téves a kiindulási pont is.
