Elavult tévhit, hogy a testsúly csupán azon múlik, mennyire vagyunk fegyelmezettek vagy van-e akaraterőnk. A gyakori hibákat viszont érdemes elkerülni, ha fogyni szeretnél.
A diéták zöme igyekszik kalóriadeficitet létrehozni, azaz úgy fogyást elérni, hogy kevesebb energiát viszünk be a szervezetbe, mint kellene, hogy a tartalékokat használja a test. Ez azonban hosszabb távon nem működik, mivel szembemegy a biológiával.
Ez az apró, diós aromájú mag nemcsak sokoldalúan felhasználható, hanem kevés kalóriát tartalmaz és kiemelkedően magas a tápértéke. Ilyen előnyöket kínál a quinoa.
A fogyás akkor válik valódi egészségnyereséggé, ha a zsigeri zsírt csökkented, de közben megőrzöd az izmaidat – vagyis nem mindegy, miből fogysz.
A planetáris étrend nemcsak egészséges és hosszabb életet ígér, hanem a bolygónknak is előnyös, állítja egy új jelentés, amelyben az ajánlott élelmiszereket és környezeti hatásokat is bemutatták.
A táplálkozásnak komoly szerepe van abban, mennyire tudunk jól kilábalni egy fertőzésből. A Covid-fertőzés idején különösen fontos, hogy mit eszünk: egyes ételek támogatják az immunrendszert, mások viszont lassíthatják a gyógyulást.
Az étkezés mélyreható szerepe egészségünkben egyre nyilvánvalóbb, ez az étrend pedig nem veszít fényéből – sőt.
Egy ideje már ferde szemmel néznek a tudósok a paleo-diétára. Minden étkezési módszer, mely ignorál alapvető élelmiszereket problémás lehet, de a paleo esetében ráadásul téves a kiindulási pont is.
A mesterséges intelligenciát ma már mindenre használjuk, de nem biztos, hogy mindig ez a legjobb megoldás.
Az időszakos böjt, vagyis az intermittent fasting, manapság sztár a fogyókúrás világban, mégis, új kutatások szerint egy bizonyos, nagyon szigorú diétaváltozat akár a szívünket is veszélyeztetheti.
Ha törekszünk a rostokban, vitaminokban és fehérjében gazdag táplálkozásra és nem eszünk túl sok szénhidrátot, az már fél egészség – gondoljuk. Kivéve, ha egészségesnek hitt ételeink valójában tele vannak rejtett cukorral.
Prof. dr. Dank Magdolna, az Országos Onkológiai Intézet főigazgatója nyilatkozott lapunknak az állapotról, amely bizonyos daganatos megbetegedések kialakulásához is hozzájárulhat.
