Bár sokan az étrendre és az akaraterőre fókuszálnak, a testsúlykontrollt több életmódbeli tényező is alakítja. Néhány gyakori, észrevétlen hiba kifejezetten hátráltathatja a fogyást.
A keto diéta sokaknál beindítja a fogyást – de hosszú távon nem biztos, hogy azt kapod tőle, amire számítasz.
Bizonyos betegségekben az étrend nem kiegészítő tanács, hanem a kezelés szerves része. A dietetikai támogatás ilyenkor a tünetek mellett a hosszú távú egészségre is hatással van.
Diétának nevezik, de nem testsúlyvesztésre fejlesztették. Divat helyett egyfajta életstílus a mediterrán étrend, ami bizonyítottan támogatja a testi és lelki egészséget.
A diétahalmozásnak olyan egészségügyi hátrányai lehetnek, melyek messze túlmutatnak a gyomorégésen vagy a száraz bőrön.
Sokan esküsznek az időszakos böjtölésre, de a közkedvelt diéta drámaian növelheti a halálozás kockázatát.
Az utóbbi időben egyre gyakrabban találkozunk a „lányvacsora” (angolul: girl dinner) kifejezéssel a közösségi médiában. De vajon miről szól, és mennyire egészséges? Szakértőt kérdeztünk a témában.
A „fáj a derekam” vagy a „fáj a hátam” kijelentéseket hallva arra gondolunk, hogy ezek egy 40+-os ember szájából hangoznak el – pedig ma már sokszor a harminc alattiak is érzik az idő múlását.
A skandináv étrend nemcsak egészséges, hanem hosszabb életet is ígér, ráadásul a bolygónknak is jót tesz. Ezek az élelmiszerek szerepelnek benne.
Elavult tévhit, hogy a testsúly csupán azon múlik, mennyire vagyunk fegyelmezettek vagy van-e akaraterőnk. A gyakori hibákat viszont érdemes elkerülni, ha fogyni szeretnél.
A diéták zöme igyekszik kalóriadeficitet létrehozni, azaz úgy fogyást elérni, hogy kevesebb energiát viszünk be a szervezetbe, mint kellene, hogy a tartalékokat használja a test. Ez azonban hosszabb távon nem működik, mivel szembemegy a biológiával.
Ez az apró, diós aromájú mag nemcsak sokoldalúan felhasználható, hanem kevés kalóriát tartalmaz és kiemelkedően magas a tápértéke. Ilyen előnyöket kínál a quinoa.
