Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Az időszakos böjt és a drasztikus koplalás komoly egészségügyi veszélyeket rejt. A szakember elárulja, hogy miért káros többek között a vesékre is.
Nem szabad bedőlni a divatos diétáknak és a neten terjengő, gyors fogyást sejtető böjtöknek. Horváth Zoltánné, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének főiskolai tanára szerint ezek a kúrák teljesen felboríthatják az anyagcserét. A felesleges kilók leadása helyett az egészségünket tesszük kockára.
Látáskárosodást is okozhat a drasztikus diéta
A böjt során a szervezetben lecsökkenhet a nyomelemek és ásványi sók szintje, a cukor és a zsír bomlásnak indul és károsíthatja a májat, valamint a vesét. Bomlástermékként aceton keletkezhet a szervezetben, ami a szemünk egészségét veszélyeztetheti. A WebBeteg felhívja a figyelmet, hogy érdemes orvoshoz fordulni, ha szédülés, fejfájás vagy szívritmuszavar jelentkezik, vagy ha nagyon lepedékessé válik a nyelv.
Arra vagyunk kódolva, hogy elraktározzuk a táplálékot
Az ősemberek hosszabb időszakokon át éheztek, amikor pedig elejtettek egy nagyvadat, és végre jóllaktak, a szervezetük tartalékolni kezdett. Ha sokáig nem eszünk, majd feltöltjük az energiakészleteket, a szervezet raktározni fog. Lelassítja az anyagcserét, így a kevesebb ételtől is hízni fogunk – ez a jojóeffektus különösen gyakori a drasztikus böjtök esetén.
Káros, ha nem viszel be szilárd táplálékot
A legnagyobb veszélyt a vesékre nézve a szilárd táplálékot nélkülöző böjtök jelenthetik. Ilyenkor a szervezet nem tud megbirkózni a koplalás hatására a véráramba kerülő, nagy mennyiségű anyagcseretermékkel és méreganyaggal. Emiatt dehidratálttá válunk, ha nincs elektrolit-pótlás, lecsökken a vesék vérellátása, ami veseelégtelenséghez és maradandó szervi károsodáshoz vezethet.
A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között. Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre. Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.
Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy.
Körültekintően kell diétát választani
Ha a választott böjt nem vezet eredményre, másikat keresünk, és ismét hiányállapot alakul ki a szervezetben. Ezáltal annyira felborul az anyagcsere, hogy azt szinte képtelenség helyrehozni. A böjt gyengeséget és fásultságot is kiválthat.
Ne legyünk elégedetlenek: már a megnövekedett testtömeg tíz százalékának elvesztése is pozitív hatású, hiszen javítja a szívműködést, a vérnyomást és a vérzsírértéket is.
A testsúlycsökkentés nem a diéta összetételén, hanem kizárólag a kalóriabevitel és az energiafelhasználás egyensúlyán múlik. A WebBeteg ír arról is, hogy akik hosszú távon betartották a kalóriacsökkentést és rendszeresen mozogtak (bármilyen módszert alkalmaztak is), azonos mértékben fogytak.
Az egészséges fogyás heti szinten 0,5–1 kg
Ha ezt sikerül elérni, a szervezet nem az izmot, hanem a zsírt égeti el a diéta során. Egy kilogramm fogyás körülbelül 7000 kalóriadeficittel egyenlő, ezt pedig egészségkárosodás nélkül napi 500-700 kalória megvonásával érhetjük el.
Dr. Kálmán Éva nefrológus a Dívány megkeresésére elmondta: táplálkozás okozta oxalát nefropátia valóban kialakulhat egészséges emberek szervezetében is, azonban ez ritkán vezet veseelégtelenséghez.
„Az oxalátdús élelmiszerek túlzott mértékű fogyasztása elsősorban vesekövesség rizikójának növekedésével jár. A spenót, rebarbara, illetve cékla, amelyek smoothie-k vagy léböjtkúrában fogyasztott levek gyakori összetevői is, oxalátban nagyon gazdagok, túlzott mértékű fogyasztásuk kálcium-oxalát képződéséhez vezethet. Ez részben mint vesekő okozhat panaszt, azonban a kálcium-oxalát kristályok a veseszövetben is lerakódhatnak, károsítva ezzel a szerv működését.”
Ezért a szakember a mértékletesség fontosságát hangsúlyozza, valamint felhívja a figyelmet a megfelelő mennyiségű víz bevitelére. Az oxalátkristályok kicsapódásának a koncentrált vizelet kedvez, ha sokat iszunk, azzal nehezíthetjük ezt a folyamatot.
Az ideális súly egy olyan kategória, amelynek kiszámítása sok tényezőtől függ, de az egészségünk szempontjából érdekes lehet.
