Vannak, akik azért nem hisznek az igazi boldogságban, mert nem tudják, mit és hogyan kellene tenniük ahhoz, hogy átéljék azt.
Az iskolában néha azt tanítják, mindenre van válasz. Sokszor azonban a kérdések fontosabbak, mint a válaszok: például ha a megfelelő kérdéseket teszed fel magadnak, könnyebben érheted el a céljaidat.
Az illúzió abban áll, hogy létezik egy történet, amelynek te vagy a főszereplője. A legtöbben grandiózus cselekményt képzelünk el hozzá, ami mások számára is egyértelművé teszi, hogy mennyire különlegesek vagyunk. Aztán felnövünk: csordogálnak az évek, egyre gyűlnek a kifogások, a kötelességek, a kompromisszumok. Mi pedig azon merengünk, hogy mikor is kezdődik el a valódi életünk, az az emlékezetes, amiért igazából a világra jöttünk.
A végtelen és állandó boldogság hatalmas iparággá nőtte ki magát, erősítve azt az elképzelést, miszerint reális cél elérni ezt az állapotot. Pedig sokszor még akkor sem érezzük magunkat maradéktalanul boldognak, ha a szükségleteinket sikerült kielégíteni.
A rendszeres testmozgás boldoggá tesz, ezt eddig is tudtuk. De az talán újdonság, hogy még a pénznél is jobban.
Biztos veled is előfordult már, hogy a baráti vagy családi összejövetelen a téma arra terelődött: hogy lehet, hogy a társaság egyik tagja már évek óta szingli. Ilyenkor a legtöbben csak zavartan mosolygunk, és megpróbáljuk minél előbb másra terelni a témát. De hidd el, van ennél jobb megoldás is.
Azt hihetnénk, hogy a boldogság, az elégedettség vagy az önbizalom adottság. Van, aki alkalmas erre, van, aki nem. Pedig felnőttként már elég nagy ráhatásunk lehet arra, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Életünk minden eseményéről gondolunk valamit – és gondolataink beleíródnak az életünk történetébe. Saját megélésünkön múlik azután, hogy milyen érzéseink lesznek, és ezeken keresztül hogyan érezzük magunkat.
Egy friss kutatás eredményei szerint azok, akik boldog házasságban élnek, tényleg tovább élnek.
Azt már tudjuk, hogy a dánok a hyggével vészelik át a hosszú és sötét telet, hogy a svédek a mértékletességben találták meg a kiegyensúlyozott élet titkát, és hogy a finn sisu az akadályok legyőzésében segít. A wabi sabinak köszönhetően pedig most arra deríthetsz fényt, hogyan találhatod meg a belső békédet japán módra.
70 éves kor fölött az embereket leírja a társadalom: az idősek tapasztalatai nem jelennek meg kellő súllyal a médiában, ritkán szólnak róluk könyvek, filmek vagy szerelmes dalok. Pedig a nyugdíjasok éppúgy félelmekkel, reményekkel és szenvedélyekkel teli lények, mint bárki más. Most egy új kutatásból ismerheted meg, mit gondolnak a világról.
A gyerekek hogylétére nincs negatív hatással, ha csak az egyik szülővel él együtt, derül ki egy kutatásból. Az egyedülálló szülők pedig sokkal nagyobb számban vannak jelen, mint ahogy azt gondolnánk.
Amikor kibújok a cipőmből egy fárasztó nap után. Amikor megérzem a kedvenc ételem illatát. Amikor ülök a napsütésben és nem csinálok semmit. Az élet apró örömeihez nem kell sok: néha ugyan a véletlenen múlnak, de nagy részüket te magad is előidézheted. A savoring pszichológiájából kiderül, hogyan fokozhatod a pozitív hatásukat.
