A fehér zajhoz képest kevésbé kellemetlen a természet hangjait utánzó zöld zaj, nyugtató hatása sok helyzetben előnyös lehet.
Döbbenetes videó terjed az interneten, amelyben egy autó önvezető üzemmódban száguld, miközben az utasai – beleértve a sofőrt is – mélyen alszanak.
Ha te is két párnával támasztod meg a fejed éjszakánként, akkor a testtartásod és a gerinced egészsége érdekében érdemes lehet lemondania az egyikről.
Ha rosszul alszol, annak rengeteg hétköznapi oka lehet, amelyen könnyedén változtathatsz, mutatjuk, hogyan.
Természetes folyamat az agyunk öregedése, de az életmódod felgyorsíthatja, és hosszú távon komoly árat fizethetsz érte.
Rosszul teszed, ha téged is a telefonod ébreszt. A mobilkészülék ugyanis nemcsak az alvásunkat zavarhatja meg, hanem az egészségünkre is káros lehet, és még a napunk is nyűgösebben indul.
Súlyos rémálmokat tud okozni egy stresszes munka – az emberek jelentős százalékát kínozzák ilyen típusú történések éjjelente. Egy új kutatás több gyakori munkahelyi álmot is azonosított.
Ha rendszeresen találunk időt a napközbeni alvásra, az mindenképpen jót tesz az agyunknak, és segít megőrizni az öregedést is. Egy kutatás szerint azoknak, akik délutánonként pihennek egy kicsit, 15 köbcentiméterrel nagyobb az agyuk, ami akár három-hat évvel is késleltetheti az öregedést.
Ideális esetben egy napunk közel egyharmadát átalusszuk. A rengeteg munka és napi teendő miatt leggyakrabban az alvásra szánt időből csípünk le itt-ott. Pedig nem szabad sajnálni az időt magunktól erre a különösen fontos eseményre, hiszen az, hogy milyen lesz a következő nap, milyen szellemi vagy fizikai aktivitást, milyen teljesítményt tudunk felmutatni, az nagyban függ az ágyban pihenéssel töltött órák számától és az alvás minőségétől is. Mindez pedig az étkezéssel van szoros összefüggésben.
Az éjszakai viselet igen változatos lehet, és most nem a bulis öltözékre gondolunk, hanem a hálóruhákra. Vannak, akik szeretnek hosszú pizsamában alváshoz készülődni, míg mások rövidnadrágot, pólót vagy épp hálóinget választanak. Olyanok is akadnak persze, akik meztelenül alszanak, de akik mégis a ruhás csoportba tartoznak, azoknál felmerül egy nagy kérdés: fehérneműben vagy a nélkül érdemes ágyba bújni?
Ahogyan legtöbbször nincs információnk arról, hogyan alszunk, mi történik velünk álmunkban, úgy azt sem tudjuk, van-e éjszakai lagophthalmusunk vagy sem. Pedig ez a bizonyos nyitott szemmel alvás akár veszélyes is lehet.
Sokan, ameddig csak tudnak, szeretnének spórolni a fűtési számlájukon. Vannak, akik a takarékosság érdekében a lakásban is a réteges öltözködést részesítik előnyben, és vannak, akik plédekbe, takarókba burkolóznak. Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, nem mindegy, ezek közül melyiket választjuk.
