Súlyos rémálmokat tud okozni egy stresszes munka – az emberek jelentős százalékát kínozzák ilyen típusú történések éjjelente. Egy új kutatás több gyakori munkahelyi álmot is azonosított.
Egy nemrégiben készült tanulmányban az amerikaiak 64 százaléka vallotta be, hogy a munkahelyével kapcsolatos rémálmokat él át éjszakánként. A JobLeads online keresési adatokat elemzett, hogy megtalálja a 10 leggyakoribb munkahelyi álmot – és a nadrág nélküli munkahelyi jelenlét előkelő helyen szerepelt a listán.
Rémálmok a munkával kapcsolatban
Egy álomszakértő szerint az álmok metaforák, és ha valaki arról álmodik, hogy meztelenül jelenik meg a munkahelyén, az azt jelentheti, hogy aggódik valami miatt, amit elárulhat magáról. Takarhat akár romantikus álmot is a szakértő szerint. A munkahelyen gyakran alakulnak ki kötelékek, de az emberek kétszer is meggondolják, hogy belemenjenek-e romantikus kapcsolatokba. Ezért minden, amit a mindennapokban elnyomunk, mert az elménk helytelennek tartja, az álmokban megjelenhet.
A munkahelyi késésről szóló álmok a leggyakoribbak, évente 8 640 alkalommal keresnek rá online. Ez nemcsak a pontosságról szól, hanem arról az aggodalomról is, hogy csalódást okoznak másoknak, nem felelnek meg az elvárásoknak, vagy akár veszélybe sodorják az állásukat. Az állás elvesztéséről vagy elbocsátásról szóló álmok a második leggyakoribbak – bár ezek sem mindig szó szerint értendők.
A munkahellyel kapcsolatos álmok gyakran élénkek és nyomasztóak, tükrözve az emberek szakmai életükkel kapcsolatos aggodalmait és szorongásait. Mélyebb jelentéseik lehetnek, amelyek konkrét munkahelyi stresszforrásokhoz kapcsolódnak, például a félelem a lehetőségek elmulasztásától.
Magas a munkahelyi stressz
A felmérés szerint az amerikai felnőttek jelentős része (78 százalék) számolt be arról, hogy valamilyen munkával kapcsolatos stressztől szenved. Az elsődleges stresszforrásként a túlterhelt vagy ésszerűtlen munkaterhelést azonosították, amit a problémák a kollégákkal, a munka és magánélet egyensúlyának hiánya, valamint az elégtelen javadalmazás követtek.
A munkával kapcsolatos stressz világszerte egyre nagyobb problémát jelent, amely nemcsak az alkalmazottak egészségét és jólétét, hanem a szervezetek termelékenységét is befolyásolja. Akkor alakul ki, amikor a különféle munkakövetelmények – akár külön-külön, akár kombinációjukban – meghaladják az egyén megküzdési képességét és kapacitását.
Tünetek:
- fáradtság,
- izomfeszültség,
- fejfájás,
- szívdobogásérzés,
- alvási nehézségek, például álmatlanság,
- gyomor-bélrendszeri problémák, például hasmenés vagy székrekedés,
- bőrproblémák,
- depresszió,
- szorongás,
- csüggedtség,
- ingerlékenység,
- pesszimizmus,
- túlterheltség és tehetetlenség érzése,
- kognitív nehézségek, például a koncentrációs vagy döntéshozatali képesség csökkenése.
Hogyan álmodunk?
Az emberek 90 perces ciklusokban alszanak, és minden egyes ilyen ciklusban egy álomepizódot élünk át. Ha sikerül éjszakánként hét és fél órát aludnod, akkor összesen körülbelül öt álomepizódot élhetsz át. Az éjszaka elején ezek általában rövidek és töredezettek – talán 10-15 percesek –, de reggelre már akár 40-45 percesek is lehetnek. Vagyis körülbelül két órát álmodunk éjszakánként.
Az 1970-es években a kaliforniai UCSF orvosi egyetemen végzett kísérletek azt mutatták, hogy ébrenléti állapotban csupán a tapasztalataink körülbelül 2 százalékával kapcsolatban vagyunk tudatosak. A másik 98 százalék tudattalan érzékelés, és ennek nagy része érzelmi, így hatalmas mennyiségű érzelmi-tapasztalati információt szívunk magunkba napközben, az agyunknak pedig valamikor fel kell ezt dolgoznia. Ezt az időt arra is használjuk, hogy megszilárdítsuk az emlékeinket. Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy az álmok képsorok, de valójában érzelmek folyamata.
Ha egy bizonyos rémálmot újra és újra átélsz, a tudatalattid valami fontosat próbálhat közölni veled. A mentális egészség alapvetően érzelmi természetű, így amikor valami rémisztő vagy zavaró dolog jelenik meg az álmainkban, valójában nagyon erős érzelmeket dolgozunk fel.
Összeszedtük, mely álmok miatt érdemes aggódni – kattints a részletekért az alábbi cikkünkre.
