A kalóriaégetés manapság egyre több embernél napi szintű feladat. A rendszeres mozgással két célunk lehet: a jó alak és az egészség megőrzése. Ennek érdekében az sem mindegy, hogy mit sportolunk, mert ahány mozgásforma, annyi eltérés a kalóriaégetés számaiban. De melyik a leghatásosabb?
hirdetés
Azok a tevékenységek hozzák meg a leghatásosabb kalóriaégetést, amelyek növelik a légzési sebességet, a kar és a lábak ritmikus mozgását, és amelyek verejtékvesztéssel járnak. Egy átlagos ember körülbelül 85 kalóriát éget el óránként. Tippeld meg, hogy a különböző mozgásformákkal hogyan lehet ezt a számot növelni!
hirdetés
Indulhat a kvíz
10 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: akár 1000 kcal/óra
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra crossfittedzéssel?
akár 1000 kcal/óra
Mérni sem lehet, olyan sokat.
200 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 510-660 kcal/óra
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra biciklizéssel?
51-66 kcal/óra
200 kcal/óra
510-660 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 300-480 kcal
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el fél óra ugrókötelezéssel?
Az nem is éget kalóriát.
2000 kcal
300-480 kcal
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 435-600 kcal/óra
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra futással, átlagos sebességgel?
50-100 kcal/óra
200-300 kcal/óra
435-600 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 300-400 kcal
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el fél óra lépcsőzéssel?
300-400 kcal
Nem tudom, de a liftezés jobb.
20-30 kcal
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 200-600 kcal/óra (intenzitástól és típustól függ)
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra jógázással?
200-600 kcal/óra (intenzitástól és típustól függ)
20-60 kcal/óra
2-6 kcal/óra
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 600-700 kcal/óra
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra intenzív úszással?
300 kcal/óra
Egyikkel sem, a víz miatt nincs kalóriaégetés.
600-700 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 330 kcal/óra
Eddig /8
találat - ez %
8. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra lovaglással?
20-30 kcal/óra
Csak akkor hasznos, ha a ló is akarja a kalóriaégetést.
330 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 400 kcal/óra
Eddig /9
találat - ez %
9. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra könnyed aerobikedzéssel?
40 kcal/óra
400 kcal/óra
4 kcal/óra
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 728 kcal/óra
Eddig /10
találat - ez %
10. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra teniszezéssel?
0–4: Ne keseredj el, ha ez most nem ment. Nézd a jó oldalát, már tudod, melyik sporttal égetheted el a legtöbb kalóriát. Ha sikerült választani, akkor irány az edzés. Hajrá!
5–7: Szép eredmény, de még van hova fejlődni. Jegyezd meg, amiket most itt olvastál, és később, ha elbizonytalanodnál, hogy futáshoz vagy úszáshoz van kedved, most már segítséged is lesz hozzá, hogy eldöntsd.
8–10: Gratulálunk! Nagyon profi vagy a témában. Biztos, hogy nemcsak elméletben tudom, hanem rendszeres kalóriaégető is vagy, mindenféle sportágban. Csak így tovább!
hirdetés
Vedd meg fél áron a Dívány első könyvét!
A Dívány újságírói által felkutatott történetek fele a 20. század elejének Magyarországát idézi meg, a másik fele pedig a világ tucatnyi országából mutat be egészen különös eseteket.
Poznań belvárosában áll egy különös, már-már elfeledett stadion, amelynek rozsdásodó kapufái, omladozó betonlépcsői láttán sejteni sem lehet, hogy valaha ez volt Lengyelország egyik legnagyobb sportlétesítménye. Pedig egykor az Edmund Szyc Stadionban több tízezer ember ünnepelte a futballt.
Mérhetetlen luxusban élt, övé volt a diósgyőri vár és a leggazdagabb bányavárosok, mégis elátkozott emberként vonult be a krónikákba. Cillei Borbála, Luxemburgi Zsigmond felesége nemcsak királyné, hanem rideg politikus és sikeres régens volt, aki egy személyben irányította a Magyar Királyságot, amíg férje Európát járta. A csillogás mögött azonban sötét családi drámák húzódtak: férje nyilvánosan házasságtöréssel vádolta meg, száműzte, végül pedig saját családja vetette börtönbe. Utánajártunk a magyar történelem egyik legbefolyásosabb, mégis boszorkánynak és házasságtörőnek kikiáltott asszonya megrázó és titokzatos életének.
A magyar-osztrák határtól alig több mint 10 percre található a Familypark – tulajdonképpen egy hatalmas vidámpark, amelyben a család minden tagja megtalálhatja a neki való szórakozást.
Leó pápa egy római találkozón kapott villámgyors leckét abból, hogyan köszönnek most egymásnak a fiatalok. Egy csapat katolikus gyerek megtanította neki a világszerte terjedő „6-7” mémet.
A nemzetközi kerozinpiac körüli bizonytalanságok és a pattanásig feszült globális konfliktusok rányomhatják a bélyegüket az idei nyári szezonra. Egyre több utazóban fogalmazódik meg a kérdés: mi történik akkor, ha egy váratlan járattörlés romba dönti a gondosan megtervezett pihenést?
Egy friss összesítés szerint a Balaton vizéből sokféle gyógyszermaradvány és rekreációs anyag mutatható ki. A kutatók összesen 134 vegyület jelenlétét vizsgálták a tó hét különböző pontjáról, Szigligetről, Révfülöpről, Tihany-Sajkodról, Siófokról, Zamárdiból, Balatonlelléről és a Keszthelyi-öbölből, valamint a Zala folyó és a Kis-Balaton be- és kifolyóiból származó mintákban.
A korábbi kormány megállapodott a telekommunikációs szolgáltatókkal és a bankokkal arról, hogy egy ideig nem emelnek árat, ennek azonban hamarosan vége.
Legújabb kvízünkben egy tradicionálisan magyarnak tartott fogásokból álló menüsort kell kitalálnod, ám a recepteket egyetlen mondat alapján kell beazonosítanod.
Horgászati tilalom lépett életbe a Szécsénke és Nógrádkövesd között található horgásztavon. A rendelkezés megszegői jogi következményekre számíthatnak.
Hamis mosószereket gyártó, országos kiterjedésű hálózaton ütöttek rajta a napokban a Nemzeti Adó- és Vámhivatal nyomozói, az akcióban több százmillió forint értékű vagyont foglaltak le.
A rengeteg baleset miatt az elektromos rollerek szabályozása annyira sürgető kérdés, hogy nem lehet megvárni vele a KRESZ átfogó módosítását, mondta Vitézy Dávid.
A változókor előszobája sokszor nem kimaradó menstruációval, hanem nehezen beazonosítható, szerteágazó tünetekkel jelentkezik. A perimenopauzára sokan még mindig úgy gondolkodnak, mint egy távoli, ötvenes éveinkhez kötődő állapotra, pedig a hormonális változások ennél jóval korábban elkezdődhetnek. A harmincas évek vége, negyvenes évek eleje a nőnél nemcsak a ciklus finom változásait, hanem alvászavart, hangulatingadozást, hasi hízást, agyi ködöt, koncentrációs nehézségeket vagy éppen ízületi panaszokat is hozhatnak.
Krónikus fáradtság, alvászavarok, visszatérő fejfájás vagy emésztési panaszok gyötörnek, és már a tizedik orvosi vizsgálaton is túl vagy, de semmit sem találnak? Könnyen lehet, hogy nem a szervezeted hibásodott meg, hanem a lelked és a mentális energiád fogyott el végleg. A kiégés (burnout) észrevétlenül rombolja a testünket és a mindennapi kapcsolatainkat. Hogyan lehet megkülönböztetni a valódi szervi bajokat a túlterheltség okozta vészjelzésektől, és mit tehetsz, ha magadra ismersz a tünetek között?
Az elhízás veszélyeiről a legtöbbször a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kapcsán esik szó, egy friss kutatás azonban arra utal, hogy a túlsúly az Alzheimer-kór kialakulásában és súlyosbodásában is fontos szerepet játszhat.
A balatoni szezon még csak most indul, de az árak már sokat elárulnak az idei nyárról. Egy sima lángos több helyen 1300-1400 forintba kerül, a sajtos-tejfölösért pedig akár 2400 forintot is elkérhetnek.
Egyes tájegységeken olyan szavakat használnak, amelyeket az ország másik felében, de még akár egy szomszédos megyében sem értenek. Borsod különösen gazdag ilyen helyi kifejezésekben – kvízünkben arra vagyunk kíváncsiak, vajon ismered-e ezeket!
Mindössze két nyugat-magyarországi vármegye ússza meg a napot heves esőzés és nagy szél nélkül, szinte az egész országra citromsárga riasztás van érvényben.
A szocializmus egyik sikerszerzőjének könyveit százezres példányszámokban adták ki, de mielőtt írni kezdett volna, Berkesi András „katpolos” tisztként kínzásokban és vallatásokban vett részt az ötvenes évek elején.
Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
