A kalóriaégetés manapság egyre több embernél napi szintű feladat. A rendszeres mozgással két célunk lehet: a jó alak és az egészség megőrzése. Ennek érdekében az sem mindegy, hogy mit sportolunk, mert ahány mozgásforma, annyi eltérés a kalóriaégetés számaiban. De melyik a leghatásosabb?
hirdetés
Azok a tevékenységek hozzák meg a leghatásosabb kalóriaégetést, amelyek növelik a légzési sebességet, a kar és a lábak ritmikus mozgását, és amelyek verejtékvesztéssel járnak. Egy átlagos ember körülbelül 85 kalóriát éget el óránként. Tippeld meg, hogy a különböző mozgásformákkal hogyan lehet ezt a számot növelni!
hirdetés
Indulhat a kvíz
10 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 300-400 kcal
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el fél óra lépcsőzéssel?
20-30 kcal
Nem tudom, de a liftezés jobb.
300-400 kcal
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 435-600 kcal/óra
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra futással, átlagos sebességgel?
50-100 kcal/óra
435-600 kcal/óra
200-300 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 510-660 kcal/óra
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra biciklizéssel?
200 kcal/óra
51-66 kcal/óra
510-660 kcal/óra
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 200-600 kcal/óra (intenzitástól és típustól függ)
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra jógázással?
20-60 kcal/óra
2-6 kcal/óra
200-600 kcal/óra (intenzitástól és típustól függ)
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: akár 1000 kcal/óra
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra crossfittedzéssel?
200 kcal/óra
akár 1000 kcal/óra
Mérni sem lehet, olyan sokat.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 600-700 kcal/óra
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra intenzív úszással?
Egyikkel sem, a víz miatt nincs kalóriaégetés.
600-700 kcal/óra
300 kcal/óra
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 330 kcal/óra
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra lovaglással?
Csak akkor hasznos, ha a ló is akarja a kalóriaégetést.
20-30 kcal/óra
330 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 300-480 kcal
Eddig /8
találat - ez %
8. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el fél óra ugrókötelezéssel?
300-480 kcal
Az nem is éget kalóriát.
2000 kcal
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 400 kcal/óra
Eddig /9
találat - ez %
9. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra könnyed aerobikedzéssel?
4 kcal/óra
400 kcal/óra
40 kcal/óra
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 728 kcal/óra
Eddig /10
találat - ez %
10. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra teniszezéssel?
0–4: Ne keseredj el, ha ez most nem ment. Nézd a jó oldalát, már tudod, melyik sporttal égetheted el a legtöbb kalóriát. Ha sikerült választani, akkor irány az edzés. Hajrá!
5–7: Szép eredmény, de még van hova fejlődni. Jegyezd meg, amiket most itt olvastál, és később, ha elbizonytalanodnál, hogy futáshoz vagy úszáshoz van kedved, most már segítséged is lesz hozzá, hogy eldöntsd.
8–10: Gratulálunk! Nagyon profi vagy a témában. Biztos, hogy nemcsak elméletben tudom, hanem rendszeres kalóriaégető is vagy, mindenféle sportágban. Csak így tovább!
hirdetés
Vedd meg fél áron a Dívány első könyvét!
A Dívány újságírói által felkutatott történetek fele a 20. század elejének Magyarországát idézi meg, a másik fele pedig a világ tucatnyi országából mutat be egészen különös eseteket.
Mintha egy szezonon kívüli üdülőhely vagy egy filmbeli díszlet lenne Sillamäe. Noha az orosz határtól mindössze 30 kilométernyire fekvő, észak-észtországi városban van valami bájos, sötét múltja ezernyi titkot őriz. Annak is oka van, hogy a térképeken nem is mindig szerepelt.
Minden idők egyik legjobb krimiírója, Agatha Christie 1926 decemberében nyomtalanul eltűnt berkshire-i otthonából. A hátrahagyott, üres autója és a 11 napig tartó országos keresés a mai napig lázban tartja a rajongókat és a történészeket, hiszen az írónő soha többé nem volt hajlandó beszélni arról, mi is történt valójában.
A maratonfutás története tele van hősökkel, de kevesen hagytak olyan különös és inspiráló nyomot maguk után, mint Ellison „Tarzan” Brown. Az ő története nemcsak a kitartásról, hanem a túlélésről és az identitás megéléséről is szól egyszerre.
Valaha Afrika, sőt talán a világ egyik leggazdagabb települése volt, ma viszont kísértetvárosként nyeli el a Namib-sivatag. A Namíbia déli részén található Kolmanskop története a vakszerencse, a felfoghatatlan luxus és az elkerülhetetlen enyészet klasszikus elegye.
Újabb részlet derült ki William Shakespeare életéről. Azonosították annak a háznak a pontos helyét, amelyet az író 1613-ban, három évvel halála előtt vásárolt meg. Az ingatlan London Blackfriars városrészében állt, nem messze a Szent Pál-székesegyháztól.
A hamarosan megalakuló kormány az ígéretekhez híven nyugdíjreformot hajthat végre. A változások mintegy 400 ezer olyan idős embert érintenek, akik a társadalmi átlaghoz képest alacsonyabb életszínvonalon élnek.
Zöld színű folyadék jelent meg kedd este a debreceni CATL akkumulátorgyár kettes kapujánál, miután a cég közlése szerint egy kivitelező nyomáspróbát végzett egy tárolótartályon. A szivárgások észlelésére használt, megfestett vizet a próba után a gyártelepi csatornába engedték, majd egy dugulás miatt a folyadék a felszínen is megjelent.
Továbbra is az idősebb, olcsóbban beszerezhető járműveket részesítik előnyben a magyarok, így egyre inkább külföldről is az öreg autókat hozatják be. A döntés mögött elsősorban anyagi megfontolások állnak.
Az MV Hondius nevű holland óceánjáró hajón egy többhetes sarkvidéki túra során jelent meg a hantavírus, a fertőzés eddig három utas életét követelte. A tragikus események miatt a hajón tartózkodó mintegy 150 ember karanténba került, miközben a szakértők versenyt futnak az idővel a ritka betegség megfékezése érdekében.
Azt hiszed, mindent tudsz a kedvenc gyorsételeidről? Sokan megdöbbennének, ha megtudnák, hogy a világ legnépszerűbb fogásainak eredete gyakran teljesen más országba vezet, mint amit a nevük vagy a popkultúra alapján elsőre gondolnánk.
Egyre terjed az egyik legveszélyesebb hangyafaj, az ázsiai tűhangya az Egyesült Államokban. Attól tartanak, hogy az egész kontinensen állandósul a jelenlétük.
A Kifli.hu Shop Kft. azonnali hatállyal visszahívta a Miil UHT 1,5%-os, egyliteres tejet, mert a webshop kínálatába lejárt minőségmegőrzési idejű termékek kerültek.
Három alkalommal is változtak a a fontosabb adózási szabályok, így az idei szja-bevallás hosszadalmasabb lehet a korábbiaknál. Nem érdemes automatikusan az elfogadást jelző gombra kattintani.
Folytatódik a fővárosi pesti oldal vízvezetékeinek tisztítása, a Vízművek 11 napon keresztül dolgozik majd a XIX., XX. és XXIII. kerületben. A munkálatok során vízzavarosodás is előfordulhat, hagyni kell ülepedni a vizet.
A kert ma már nem csupán dísz a házunk előtt, hanem egy szenvedélyes hobbi eredménye, vagy extrém esetekben akár egy életstílus kifejezőeszköze is lehet. 2026-ban a kertek egyre inkább tükrözik azt a vágyunkat, hogy közelebb kerüljünk a természethez.
Magyarországon 260 993 forint volt az átlagos öregségi nyugdíj 2026 januárjában, ez az összeg azonban erősen torzít, hiszen a különböző térségek között jelentős eltérések vannak.
Hároméves kor alatt különösen kockázatos lehet a hosszan tartó, felügyelet nélküli képernyőhasználat. A kutatások szerint ebben az életkorban a túl sok kütyüzés nemcsak az alvásra és a viselkedésre lehet kedvezőtlen hatással, hanem a beszédfejlődésre, a figyelemre és a társas készségek alakulására is.
A kávéfogyasztás az emberek jelentős tömegeit érintő szokás, melynek megvannak az egészségügyi előnyei, de a hátrányai is. A koffeinre nem mindenki reagál ugyanúgy, így alvászavarok, gyomorégés és szorongás is kapcsolódhat a kedvelt ital fogyasztásához.
A Szovjetunió felbomlása körüli években a KGB vezetői a szolgálat fennmaradásáért aggódtak: attól tartottak, hogy a Stasiéhoz hasonló sors vár rá. Hogy ezt elkerüljék, még John le Carrét is bevetették.
