A kalóriadeficit hozza el a fogyást, de önmagában közel sem elég a kívánt eredmény eléréséhez. Ezenfelül számolni kell azzal is, hogy a férfi és a női szervezet eltér, akár a testösszetételben, akár a hormonális működésben, ezekkel az eltéréseket pedig mindenképpen figyelembe kell venni.
A magyarok jelentős része kerüli a testedzést egy felmérés szerint, holott a legtöbben tudják, milyen jelentősége van az egészségmegőrzésben. A helyzet azonban nem reménytelen.
A rendszeres kardiómozgás javítja a vérkeringést, ezáltal jót tesz a szívnek, de a hajhagymákhoz is több oxigén és tápanyag jut, ami azok egészségének alapja. Emellett segít levezetni a stresszt, vagyis csökkenti a kortizolszintet, ezzel tovább támogatva a haj növekedési ciklusának zavartalanságát.
A felelős kutyatartás fogalma nem merül ki a minőségi táplálásnál és az együtt töltött időnél: kedvencünk mozgásszervi egészsége nagyban függ attól, milyen fizikai feladatok elé állítjuk nap mint nap. Bár a kutyák atletikusak, bizonyos fajták sajátosságai és a modern életmód olyan kockázatokat jelentenek kedvenceink számára, amelyek súlyos gerinc- és ízületi sérülésekhez is vezethetnek.
Persze a kötelező mindennapi séta mindenképp hasznos, de messze nem ez az egyetlen szempont, ami miatt a kutya jót tesz gazdája testi-lelki egészségének.
A metabolikus ekvivalensről talán még sosem hallottál, pedig az egészségmegőrzés, hosszú távon pedig az idő előtti halálozás megelőzésének eszköze a számszerűsíthető értékkel rendelkező fogalom.
Nincs időd és energiád hétközben mozogni? A legújabb tudományos eredmények szerint abszolút van létjogosultsága a hétvégi sportnak az egészségmegőrzés szempontjából.
A mozgás nemcsak fiatal korban fontos, hanem egész életünk során alapvető eszköz, többek között a csontritkulás megelőzésében.
A depresszió tüneteinek kezelése pszichoterápiával vagy gyógyszeresen képzelhető el. A tudósok most azt bizonyították, hogy a rendszeres mozgás hasonlóan jól kezeli ezeket a tüneteket, mint a terápia, vagy akár a gyógyszerek.
Ha az egészség megőrzése a cél, ahhoz elengedhetetlen a mozgás. Erre pedig a nőknek nagyjából fele annyi időt kell fordítani, mint a férfiaknak, a hatás mégis ugyanaz lesz.
A gyorsételek nagyon nem tesznek jót nekünk, többek között az agyunk működését is negatív irányban befolyásolják. De ezen sokat segíthet a futás.
Helyes testtartással, rendszeres mozgással sokat tehetünk e szervünk védelmében – de miért is fontos ez minden életkorban?
