Persze a kötelező mindennapi séta mindenképp hasznos, de messze nem ez az egyetlen szempont, ami miatt a kutya jót tesz gazdája testi-lelki egészségének.
A metabolikus ekvivalensről talán még sosem hallottál, pedig az egészségmegőrzés, hosszú távon pedig az idő előtti halálozás megelőzésének eszköze a számszerűsíthető értékkel rendelkező fogalom.
Nincs időd és energiád hétközben mozogni? A legújabb tudományos eredmények szerint abszolút van létjogosultsága a hétvégi sportnak az egészségmegőrzés szempontjából.
A mozgás nemcsak fiatal korban fontos, hanem egész életünk során alapvető eszköz, többek között a csontritkulás megelőzésében.
A depresszió tüneteinek kezelése pszichoterápiával vagy gyógyszeresen képzelhető el. A tudósok most azt bizonyították, hogy a rendszeres mozgás hasonlóan jól kezeli ezeket a tüneteket, mint a terápia, vagy akár a gyógyszerek.
Ha az egészség megőrzése a cél, ahhoz elengedhetetlen a mozgás. Erre pedig a nőknek nagyjából fele annyi időt kell fordítani, mint a férfiaknak, a hatás mégis ugyanaz lesz.
A gyorsételek nagyon nem tesznek jót nekünk, többek között az agyunk működését is negatív irányban befolyásolják. De ezen sokat segíthet a futás.
Helyes testtartással, rendszeres mozgással sokat tehetünk e szervünk védelmében – de miért is fontos ez minden életkorban?
Amellett, hogy táplálkozásunkkal is sokat tehetünk egészségünk és fittségünk érdekében, valamint fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, van még egy elengedhetetlen tényező.
Van egy apró, mégis elképesztően hatékony szokás, ami képes teljesen megváltoztatni az emésztésedet, az energiaszintedet és még az alvásminőségedet is. Nem kell hozzá több órás edzés, elég mindössze 10-15 perc séta egy kiadós étkezés után.
Együtt mozogni, együtt nevetni – így lesz az osztályból, a suliból igazi közösség
Egyre több suli lesz Aktív Iskola, a tanárok mesélnek róla, miért
