Hallgatással. A másik semmibevételével. Gúnyolódással. Kritikával. Lekicsinyléssel. Lekezeléssel. Kiröhögéssel. Duzzogással. Sértődéssel. Vádaskodással. Mártírkodással. Hülyének nézéssel. Bolondnak beállítással. Ezer és egyféleképpen bánthatja, sőt bántalmazhatja az ember a környezetében élőket fizikai erőszak nélkül. Gyakran a bántást szeretetnek hazudva. Az érzelmi bántalmazás romboló és kártékony. Felismered?
Manapság szerencsére egyre többet beszélünk érzelmi bántalmazásról. Miért szerencsére? Olyan jó téma ez? Azért van jól ez így, mert egyre tudatosabbak vagyunk abban, hogy a fizikai egészség mellett a mentális vagy lelki egészség ugyanolyan fontos. Ahhoz, hogy ezt elérjük, az egyik első lépés felismerni kapcsolataink mintázatait. Míg régen a társadalmi konvenciók miatt egy bántalmazó partnerrel összekötött élet életfogytiglani szenvedést jelentett, és csak kevesek számára volt kiút – addig ma már nem így van. Ugyanígy, abból a börtönből is ki lehet szabadulni, amibe a gyerekkorunkban elszenvedett szülői, felnőtt kegyetlenségek zárnak minket. Ezzel kinyílik egy ajtó afelé is, hogy ezeket a torzult mintákat ne örökítsük tovább – ami sajnos szükségképpen megtörténik, ha nem dolgozunk magunkon –, és egy egészségesebb, elégedettebb világban éljünk.
Az első lépés a tudatosítás: ismerjük fel, hogy mi a bántalmazás, hogyan árt ember embernek, milyen betegítő és kártékony cselekvéseket címkézünk hamisan szeretetnek. Ezért beszélünk újra és újra a fizikai és a lelki bántalmazásról, ezért mutatjuk meg itt a Díványon is, hogy hány olyan élet van, ami nem a jó irányba megy, amiből ki lehetne lépni. Senki sem jó dolgában hülye – ahogy mentorom, F. Várkonyi Zsuzsa szokta mondani. Senki sem tehet arról, ha bántalmazott kisgyerek volt, ha rossz mintákat tanult, ha belement egy kártékony partnerrel való kapcsolatba. Az viszont minden felnőtt ember saját hatásköre, hogy felismerje akár magán, akár a partnerén a bántalmazás jeleit, és amennyire képes rá, tegyen ellene.
Írj nekünk!
Szerzőnk, Szalay Ágnes pszichológus, több mint 15 év szervezetfejlesztési tanácsadói tapasztalattal. A SelfGuide pszichológiai műhely egyik alapítója. Coachként támogatja ügyfeleit céljaik megtalálásában és elérésében, legyen szó munkahelyi, vezetői vagy személyes fejlődési igényről. Motivációs elakadással, karrierváltással, stresszkezeléssel, szakmai, vezetői fejlődéssel kapcsolatban lehet hozzá fordulni személyesen, vagy olvasói levélben, melyre (a névtelenséget megőrizve) a Dívány.hu-n is szívesen válaszol.
Az érzelmi bántalmazás ugyanúgy gyilkos, mint a fizikai, csak éppen nem a testi erő a fegyver, hanem az érzelmek. Az érzelmi bántalmazó, ugyanúgy, mint a fizikai, arra törekszik, hogy totális hatalmat, kontrollt gyakoroljon a másik felett. Viszont szemben a fizikai abúzus egyértelmű jeleivel, az érzelmi bántalmazó nem feltétlenül tudja, hogy ő bántalmaz. Egyszerűen csak a saját bizonytalanságát (a partnerével és a külvilággal szemben) próbálja leplezni a kontrolláló, sérüléseket okozó viselkedéssel. Fegyverei a kritika, a gúny, az örökös ellenőrzés, számonkérés, szeretetmegvonás, a másik személyének a leértékelése.
Csomó olyan családi, kapcsolati konfliktus van, ami nem bántalmazás. Lehet megsértődni, kiabálni, vitatkozni és megbántani egymást anélkül, hogy bántalmazásról beszélnénk. A különbség inkább a gyakoriságban, a viselkedéses minta jellemző voltában, irányultságában és a konfliktus feloldásának módjában van.
A következő konkrét helyzetpárokból az egyik bántalmazó kapcsolati minta, a másik nem. Válaszd ki, hogy melyiket gondolod inkább bántalmazó viszonynak.
Indulhat a kvíz
7 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Lili nem bír szabadulni a gondolattól, hogy a barátja, Péter nagy nőcsábász. Retteg attól, hogy amikor Péter elmegy bulizni vagy a munkahelyén sokáig bent marad, akkor valójában megcsalja őt. Ezért minden nap átnézi Péter összes ismerősének a közösségi oldalra feltett képeit, és ha mondjuk, lát egy csoportképet, amin Péter egy nő mellett áll, akkor felelősségre vonja. Péter rendszeresen magyarázkodik Lilinek, de általában ezeknek a beszélgetéseknek az a vége, hogy Lili „te nem is törődsz velem” felkiáltással sírva vonul a hálószobába. Péter egyre ritkábban jár el a barátaival, hogy megússza ezeket a drámákat.
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Egy szerelmi kapcsolatban gyakran előfordul érzelmi bántalmazás. Itt melyik az?
Egy szakítás nem bántalmazás, még akkor sem, ha a másiknak fáj. A párunk folyamatos ellenőrzése, számonkérése, viselkedésének befolyásolására tett kísérletek viszont könnyen a bántalmazás kategóriába esnek.
Lili nem bír szabadulni a gondolattól, hogy a barátja, Péter nagy nőcsábász. Retteg attól, hogy amikor Péter elmegy bulizni vagy a munkahelyén sokáig bent marad, akkor valójában megcsalja őt. Ezért minden nap átnézi Péter összes ismerősének a közösségi oldalra feltett képeit, és ha mondjuk, lát egy csoportképet, amin Péter egy nő mellett áll, akkor felelősségre vonja. Péter rendszeresen magyarázkodik Lilinek, de általában ezeknek a beszélgetéseknek az a vége, hogy Lili „te nem is törődsz velem” felkiáltással sírva vonul a hálószobába. Péter egyre ritkábban jár el a barátaival, hogy megússza ezeket a drámákat.
Gábor régóta él együtt Ildikóval, de egyre kevesebb közös témát talál vele. Már inkább külön járnak szórakozni. Egy ilyen este Gábor megismerkedik Beával, és egymásba szeretnek. Gábor megmondja Ildikónak, hogy szakítani akar vele, mást szeret. Ildikó kiborul.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Annyira bénán jársz, mint egy pingvin. Különösen ebben a formátlan ruhában tűnsz amorfnak és nevetségesnek.
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Itt melyik?
A másik megsértése, nevetségessé tétele, személyének kritizálása, undorítónak beállítása bántalmazás.
Annyira bénán jársz, mint egy pingvin. Különösen ebben a formátlan ruhában tűnsz amorfnak és nevetségesnek.
Jobban szeretem, amikor a piros ruhádat veszed fel, jobban kiemeli az alakodat, mint ez a zöld.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Panka indulni szeretne az iskolai énekversenyen. Édesanyja tudomást szerez erről és gúnyosan nevetve jegyzi meg Pankának: Nehogy már benevezz az énekversenyre, te szerencsétlen! Semmi hangod nincs, mindenki rajtad fog röhögni és leégetsz engem is.
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Melyik helyzet utal érzelmi bántalmazó kapcsolatra?
Előfordul az emberrel, hogy tapintatlan, nem gondol bele a másik érzéseibe, és akaratlanul megbánt másokat. Ez történt a példában Balázzsal. Ez nem bántalmazás. Viszont ha a másikat gúnyoljuk, képességeit leértékeljük, nevetségesnek, alkalmatlannak állítjuk be, az bántalmazás.
Balázs a hétvégi énekverseny után azt mondta Lucának, a feleségének, hogy szépen énekelt a nyertes. A baj csak az volt, hogy Luca is indult az énekversenyen, de kiesett az első fordulóban. Lucának rosszul esett férje megjegyzése, sírva fakadt.
Panka indulni szeretne az iskolai énekversenyen. Édesanyja tudomást szerez erről és gúnyosan nevetve jegyzi meg Pankának: Nehogy már benevezz az énekversenyre, te szerencsétlen! Semmi hangod nincs, mindenki rajtad fog röhögni és leégetsz engem is.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Kinga szeretné megbeszélni Áronnal, hogy mi legyen a kisfiukkal. Már megint sírva jött haza az iskolából. Áron ül az ebédlőasztalnál, és fel sem néz a telefonjából. Kinga hangosabban megkérdezi ugyanazt. Áron szó nélkül veszi a kabátját és elmegy otthonról. Nem tudni, mikor jön vissza.
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Elfoglalt apák...
A másik semmibevétele, a kommunikáció elutasítása bántalmazás. Áron azzal is alárendelt, függő helyzetben tartja Kingát, hogy nem árulja el, mikor jön, mintha ő nem tartozna felelősséggel a közös életükért.
Kinga szeretné megbeszélni Áronnal, hogy mi legyen a kisfiukkal. Már megint sírva jött haza az iskolából. Áron ül az ebédlőasztalnál, és fel sem néz a telefonjából. Kinga hangosabban megkérdezi ugyanazt. Áron szó nélkül veszi a kabátját és elmegy otthonról. Nem tudni, mikor jön vissza.
Klára telefonon hívja férjét, hogy beszéljenek a gyerekről. A férj nem veszi fel. Este kilenckor nagy nehezen beszélnek, Klára elmondja, hogy nem bírja már egyedül a gyerekekkel. Férje fejéhez vágja, hogy „sosem vagy itthon”. A férj elmondja, hogy rohadt fáradt, nagyon kemény tárgyalása volt, még meg kell csinálnia valamit holnapra, nem tud ezzel foglalkozni. Azt mondja, hétvégén leülnek és megbeszélik, csak addig bírja ki Klára valahogy.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Én megneveltem Árpádot, meséli Zsuzsa nevetve a barátnőinek. Ha nem azt csinálja, amit mondok, nincs szex, ennyire egyszerű. Jól is viselkedik.
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Nincs szex...
A szexualitást fegyverként használni érzelmi bántalmazás. Rokona a szeretetmegvonás. Amikor egy partner a másik iránti pozitív megnyilvánulásait olyan feltételhez köti, hogy a másik úgy viselkedjen, ahogy ő megkívánja, akkor a másik feletti hatalmát gyakorolja.
Én megneveltem Árpádot, meséli Zsuzsa nevetve a barátnőinek. Ha nem azt csinálja, amit mondok, nincs szex, ennyire egyszerű. Jól is viselkedik.
Eszter és férje már három hónapja nem voltak együtt az ágyban. A kisbaba minden éjjel fenn van, ötször is. Alig élnek. Néha beszélnek arról, hogy jó lenne elmenni kettesben valahova, de egyelőre Eszter csak aludni akar.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: - Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Jaj, ne nyavalyogj már megint! Nem is férfi az ilyen. Mint egy sértődős kislány. A múltkor Dórával is röhögtünk azon, hogy milyen paranoid vagy.
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Szerencsétlen mondatok...
Van, hogy kijön olyan az ember száján, amit nem kellett volna mondania. Ha ezt meg lehet beszélni, képes elismerni valaki a hibáját, nem alkalmaz kettős mércét önmaga és partnere felé, és nem fordul elő sűrűn, akkor nincs értelme bántalmazásról beszélni.
- Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Jaj, ne nyavalyogj már megint! Nem is férfi az ilyen. Mint egy sértődős kislány. A múltkor Dórával is röhögtünk azon, hogy milyen paranoid vagy.
- Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Igazad van, ne haragudj! Teljesen felesleges és indokolatlan gúnyolódás volt a részemről. Mérges voltam, hogy még mindig nincs kész a redőny, és kijött belőlem. Sajnálom.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Zétény kiborítja a vizet az ebédnél. Rögtön behúzza a nyakát, és már hallja is apja ordítását, hogy takarodjon az asztaltól, kétbalkezes, figyelmetlen istenátka, mit képzel, hogy így viselkedik.
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Melyik helyzet utal érzelmi bántalmazó kapcsolatra?
Minden családban előfordulhat kiabálás, hangos veszekedés, néha az indulat vagy ijedtség hatására erősebben nyilvánulunk meg, mint szeretnénk. Ez nem bántalmazás, ha ritkán fordul elő, megbeszéljük utána, netán bocsánatot kérünk. Viszont ha a másikat folyamatosan fenyegetjük és a személyét kritizáljuk sűrűn, az bántalmazás.
Gergő kiszalad az útra, és édesanyja látja, hogy éppen nagy sebességgel befordul egy autó a kanyarban. Gergő után rohan, arrébb rántja, és közben kiabál vele, hogy „nem szabad kiszaladni az útra, mindig állj meg a sarkon!”
Zétény kiborítja a vizet az ebédnél. Rögtön behúzza a nyakát, és már hallja is apja ordítását, hogy takarodjon az asztaltól, kétbalkezes, figyelmetlen istenátka, mit képzel, hogy így viselkedik.
Egyre többen keresnek olyan kutyafajtát, amelyik nem vedlik, akár egy allergiás családtag, akár a tisztább környezet iránti vágy miatt. Bár teljesen vedlésmentes kutyus nem létezik, ezzel a 7 fajtával megkímélheted magad a napi takarítástól.
Bár a május 1-i hosszú hétvégén a legtöbb budapesti zónában nem kell fizetni a parkolásért, az autósoknak érdemes résen lenniük: több kiemelt fővárosi területen érvényben marad a fizetési kötelezettség.
Kedden egy 71 éves férfi engedély nélkül tartható légpisztolyával véletlenül belőtt a solymári Kék Óvoda ablakán galambvadászat közben, a lövedék az alvó kisgyerekek között csapódott a falba. A rendőrség a férfit pár órán belül elfogta, és súlyos testi sértés kísérlete miatt indított ellene eljárást, mivel a leadott lövés akár szemkilövésre is alkalmas lett volna. Az eset kapcsán megnéztük, milyen fegyverek tarthatók engedély nélkül Magyaroszágon.
Május 20-án lejár az SZJA-bevallás határideje. Bár a NAV már elkészíti a tervezetet, azt nem árt alaposan átnézni, mivel előfordulhat, hogy nem tartalmazza az összes jövedelmet.
Az „ügynökakták” szó úgy él a közbeszédben, mintha valahol létezne egyetlen nagy, titkos lista, amelyből egyszer majd kiderül, kik működtek együtt a kommunista rendszerrel, ki volt besúgó és ki nem. Az Állambiztonsági Szolgálatok Történeti Levéltára szerint nem egyszerűen listákról van szó, hanem az egykori állambiztonság teljesebb iratvilágáról, hálózati, operatív, megfigyelési, nyilvántartási és más iratokról.
Május 4. és 10. között az ország egész területén a tehergépkocsik és buszok fokozott közúti ellenőrzését végzi a rendőrség. Az akció a nemzetközi ROADPOL rendszeren belül zajlik majd.
Varbó önkormányzata a napokban figyelmeztette a természetjárókat, miután az Andó-kút közvetlen közelében egy vadkamera egy termetes barna medvét rögzített. A hatóságok fokozott óvatosságra kérik a kirándulókat, mivel a vadállat felbukkanása biztonsági kockázatot jelent a térségben.
A gazdálkodók bizonyos feltételek mellett akár vízjogi engedély nélkül is végezhetnek rendkívüli öntözést. A vízkivétel kizárólag felszíni vízből lehetséges.
Szerdán az Európai Bizottság felszólította a tagállamokat, hogy gyorsítsák fel az uniós életkor-ellenőrző alkalmazás bevezetését. A cél a gyermekek online védelme.
Indul az eperszezon, nemcsak a piacokon és a boltokban, az út mentén is egyre több helyen vásárolhatunk kedvenc tavaszi gyümölcsünkből. Kezdődnek a hatósági ellenőrzések, de az is kiderült, tavaly miként zajlottak.
Az Amerikai Egyesült Államok egyik tagállamában furcsa szövegű, tizedes jeggyel ellátott sebességhatárt jelölő táblákra lettek figyelmesek az autósok. Nem elírás történt, megvan az oka annak, miért alkalmazzák ezt a módszert.
Az elhúzódó szárazság miatt jelentősen megnőtt az erdőtüzek kockázata, ezért a mai naptól, április 30-tól Bács-Kiskun és Csongrád-Csanád vármegyékben tűzgyújtási tilalmat rendeltek el.
Magyarországon egyedi elbírálás alapján dől el, hogy az érintett gyerekek hozzájutnak-e a Duchenne-betegség korszerű terápiájához. Jól van ez így? A szülők szerint nincs.
Sokan még ma is úri hóbortnak tartják a kutyakozmetikát, pedig a megfelelő higiénia és szőrápolás kedvencünk egészségének egyik legfontosabb alappillére. Szakértő segítségével jártuk körbe, miért fontos a szakszerű ápolás, és milyen feladatai vannak a gazdiknak a mindennapokban.
A kvízünkben szereplő alkotásokról és íróikról mindenki tanult az iskolában – most megmutathatod, hogy nem felejtettél el mindent, emlékszel még a magyar irodalom legnagyobbjaira.
A csecsemőmirigyről sokáig hitték, hogy felnőtteknél a működése erősen korlátozott, jelentősen pedig már nem szól bele a szervezet működésébe. Az új kutatások szerint azonban a hatékony immunműködéshez, sőt a rákmegelőzéshez is elengedhetetlen ennek a szervnek a jó állapota.
Kevés történelmi dokumentum meglepő annyira, mint Mahatma Gandhi levelei Adolf Hitlerhez. A „Kedves barátom” megszólítás első pillantásra szinte felfoghatatlannak tűnik.
A huszadik század egyik legelbűvölőbb hollywoodi sztárjaként sokáig csak a „világ legszebb nőjeként” emlegették, ám Hedy Lamarr sokkal több volt egy ragyogó arcnál a filmvásznon. A kulisszák mögött egy zseniális elme rejtőzött, aki egy olyan találmánnyal segítette a szövetségeseket a második világháborúban, amely nélkül ma nem lenne se wifi, se Bluetooth.
Már csak időnként bukkannak a felszínre az Egyesült Államok Oregon államának partvidékén található Neskowin-szellemerdői fái, amelyek egykor 40-60 méternyire törtek a magasba. A geológusok között máig nincs egyetértés abban, pontosan mi történhetett a különleges területen.
A felelős kutyatartás fogalma nem merül ki a minőségi táplálásnál és az együtt töltött időnél: kedvencünk mozgásszervi egészsége nagyban függ attól, milyen fizikai feladatok elé állítjuk nap mint nap. Bár a kutyák atletikusak, bizonyos fajták sajátosságai és a modern életmód olyan kockázatokat jelentenek kedvenceink számára, amelyek súlyos gerinc- és ízületi sérülésekhez is vezethetnek.
