Tavasszal nem csak a természet változik, a mi szervezetünkben is olyan biológiai folyamatok zajlanak, amelyek befolyásolják a testi és a lelki egészséget.
Süt a nap, rügyeznek a fák, és ha csak nem történt velünk valami szokatlanul negatív dolog, a legtöbben mi is megérezzük testünkben-lelkünkben az újjászületés varázsát. Az ember működésének feltérképezésében mindig marad egy csepp misztikum, de azért van néhány tényező, amely többnyire mindannyiunkra hat az év legfrissebb hónapjaiban – írja a Weborvos.
Tavasz, több napfény = több „boldogsághormon” testnek, léleknek
Az egyik legfontosabb tényező a napfény mennyiségének növekedése. A hosszabb világos időszakok hatására a szervezet kevesebb melatonint – alvást szabályozó hormont – termel nappal, miközben fokozódhat a szerotonin aktivitása. Ez a változás javíthatja a hangulatot, növelheti az energiaszintet, és segíthet magunk mögött hagyni a téli hónapokban gyakoribb levertséget vagy szezonális depressziós tüneteket.
A szabadtéri aktivitás is könnyebbé válik. A kellemesebb hőmérséklet, a zöldülő világ és a több fény sokunkat szabadtéri testedzésre ösztönöz. A rendszeres séta, kerékpározás vagy kerti munka nemcsak a keringési rendszert támogatja, hanem az immunrendszer működésére is kedvezően hathat. A természetben töltött idő ráadásul bizonyítottan csökkentheti a stresszt és a kortizolszintet.
Ha érdekel, milyen egyéb hatással lehet ránk a tavasz, ajánljuk a Weborvos cikkét.
