Testem

Ok szép, de mennyit nyom fekve?

Az íratlan szabályok nagy részét előbb-utóbb mégiscsak ki kell írni, de sokszor még ez sem mindig elég...

Humusz és avokádó szinte biztosan lesz benn.

Új sorozatunk második részében Zsirai Milán mutat öt gyakorlatot az egyik legnépszerűbb otthoni fitneszeszközzel, a kettlebellel!

Először csak 300 métert tudott futni, mégsem adta fel.

Zsirai Milán edző mutat öt gyakorlatot az egyik legnépszerűbb otthoni fitneszeszközzel!

Az sem mindegy persze, milyen mozgásformát választunk.

Az állandóan a telefonjukat csesztetők is veszélyeztetettek.

Egy ideig úgy gondolta, hogy a "narancsárga szikla"- lét teszi majd boldoggá.

Kipróbáltunk egy új, magyar orvosok fejlesztette mozgásformát. Ha ülőmunkát végzel, és nem sportolsz semmit, de most elkezdenéd, szeretni fogod.

Ha kell egy jó érv, hogy miért hagytad abba az edzést...

Leadnál egy pár kilót? Felejtsd el az izzadást, és a fat burn programot! Ja, és reggelizz!

Hiába hitte, hogy szülés után az edzés lesz a legfontosabb. A gyereke lett az.

Nem tudok futni. Nem szeretek futni. De most mégis egész jó.

Na, ez most valóban az előtte-utána képek Mekkája.

Jobban járnak az izmaid, ha a tojássárgáját is megeszed

Rövid idő alatt. Ingyen. Otthon. A varázsszó: kitörés!

Persze leginkább izmosnak éri meg lenni. Legalábbis akkor, ha csajozni akar az ember.

A szuperhatékony otthoni edzésektől a legkeményebb profi sportolókig.

Kevésbé fáradékonyak és jobban is teljesítenek.

Vegánnak tettette magát, hogy ne legyen feltűnő, hogy nem eszik.

És nem utolsósorban bárhol elvégezhető.

Dietetikus szakértők szerint az időszakos böjttel nagyon sokat tehetsz az egészségedért. De ez sem ajánlható mindenkinek.

Mert hát gyakran fingat. De mit lehet tenni ellene?

A kettő között meg nyilván rengeteget edzett. Meg instázott.