Kevés annál félelmetesebb van, mint úgy megöregedni, hogy elveszítjük emlékeinket, cselekvőképességünket, gondolatainkat, tudásunkat. A demencia sokféle formában, számtalan betegség melléktüneteként megtámadhat bennünket, azonban ha kellően aktív életmódot folytatunk, nagy valószínűséggel idős korunkban is megőrizhetjük szellemi frissességünket.
A változókor idején számos testi, lelki változásra számíthatnak a nők. Ezek közül csak kevésbé ismert az a tény, hogy a változókor nem csupán a szaporodó ráncokkal rajzolja át a bőrünket. A kor előrehaladtával a szervezetben lévő fehérje csökkenése miatt például sokkal sérülékenyebbé válik a bőr, ami miatt gyakoribbak lesznek a kék-zöld véraláfutások.
Vannak olyan ételek, melyeket nemcsak azért nem lenne szabad vacsorára megenni, mert fölösleges pluszkilókat pakolnak ránk, hanem azért sem, mert lassítják az anyagcserét és megnövelik az inzulinrezisztencia kockázatát.
Eszpresszó, latte, kapucsínó, vagy ha éppen kényeztetésre vágyunk, talán egy pumpkin spiced latte. Csak a különlegesebb kávézókban találunk ennél több alternatívát. Ha neked is a kávé reggel az első gondolatod, olvass tovább, és ismerd meg, hogyan kísérleteznek világszerte a különféle ízekkel.
A vizeletvizsgálat nem újkori találmány: bár nem álltak rendelkezésre fejlett laboratóriumi eszközök, a középkori orvosok előszeretettel vizsgálták pácienseik vizeletét, amit – kapaszkodj meg – olykor meg is kóstoltak.
Ha elhanyagolod a talpad mosását, rosszabb is történhet annál, hogy büdös lesz a lábad.
A gránátálma magja igenis ehető, és kutatások szerint valóságos tápanyagbombának számít.
A hajhullás, a kopaszodás nem csak a férfiak problémája, a nők körében is igen gyakori, ráadásul nők millióit érinti világszerte. Rengeteg kiváltó oka lehet, és ennek megtalálása, illetve kezelése komoly erőfeszítést vehet igénybe.
Mostanában mintha hetek óta egymást érnék a frontok, megkeserítve sokak életét. Fáradékonyság, hasogató fejfájás, koncentrációs zavarok, kimerültség – az időjárás-változásra érzékenyek számára biztosan ismerősek. Mutatjuk, mit kortyolgass napközben, ha te is rosszul reagálsz a változékony hőhullámokra.
Ha fogyni szeretnénk, nem elég, ha csak a szénhidrátbevitelt csökkentjük. A karcsúsodást segíthetjük azzal is, ha tudatosan olyan vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztunk, amelyek hozzájárulnak a kívánt cél eléréséhez. Ilyen nyomelem a króm is, ami nemcsak az étvágyat csökkenti, hanem felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza az izomvesztést, és még a vérnyomást is kordában tartja.
Az általában szemétként kezelt, de jobb esetben is csak komposztként felhasznált kukoricabajusz nagyon is ehető, és egészségesebb, mint gondolnád.
Néha az utcán körbenézve is úgy érezhetjük, mintha magazinoldalakat pergetnénk: a nők arcát olyan sok sminktermék fedi – amennyiben élnek ilyesmivel –, mintha legalábbis divatbemutatóra készülnének.
Azon kevesek, akik vannak olyan szerencsések is, hogy egyáltalán megélik 105. születésnapjukat, arra biztosan nem számítanak, hogy egy szép napon bekopogtatnak hozzájuk, és a világ divattempóját diktáló stílusikon magazin címlapjára hoznak éppen meghívást. Pedig most ez történt egy 106 éves tetováló-művésznővel a Fülöp-szigeteken. De hát, miért is csodálkoznánk, a Vogue mindig is szeretett formabontó lenni.
Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, tudományosan is igazolt, hogy létezik egy olyan hobbi, ami meghosszabbíthatja az életedet? A kutatásokból az is kiderül, hogy a kék zónákban élőknek is ez a legegészségesebb hobbija. Mit szólsz? Ugye hogy kipróbálnád?
A demencia elleni globális harcban tévedünk, ha a megoldást csak a gyógyszeres kezeléstől várjuk. De még annál is többet tehetünk mentális képességeink karbantartásáért és kognitív képességeink romlásának megakadályozásáért, mint az egészséges táplálkozás és a kellően frissen tartó testmozgás. Ha mi magunk saját életünkben már el is késtünk ennek a csodamódszernek a bevetésével, gyermekeink esetében talán még nem késő gondoskodni róla.
A szélütést, amelyet vérrögképződés vagy agyvérzés okoz, általában olyan egészségügyi problémák okozzák, mint például a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint. Ezek gyakran összefüggésbe hozhatók a helytelen táplálkozással, valamint az olyan vitaminok hiányával, melyekkel megelőzhető a stroke kockázata.
Az örök élet utáni vágy az emberiséggel egyidős. Vallások alakultak ennek mentén, koroktól, származástól, anyagi helyzettől és hiedelmektől függően számtalan próbálkozással éltek és élnek annak érdekében, hogy kiderüljön, lelassíthatóak-e a fizikai folyamatok. A bölcsek köve ugyan nincs nálunk, de elárulunk egy titkot: akad egy mozdulat, amivel tehetünk az öregedés ellen.
A parfümkészítők kedvelt virága az az apró kis kék tavaszi csoda, ami úton-útfélen megterem, de csak kevesen tudják róla, hogy nem csupán az illata kellemes, hanem az aszpirinhez hasonló lázcsillapító hatása is van. Emellett hurutoldó, hatékonyan enyhíti a megfázás, valamint az influenza tüneteit, és miután szabályozza a vérnyomást, az egyes szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére is alkalmas lehet. Éppen ezért jó, ha nemcsak szagolgatjuk, hanem gyógynövényként is használjuk az ibolyát.
A tesztoszteron sokkal több, mint a férfiak nemi vágyát növelő hormon, hiszen hozzájárul a csontok és az izmok egészségéhez, a spermium termelődéséhez és a hajnövekedéshez is. A hormonszint a kor előrehaladtával, illetve egyes krónikus betegségek vagy elhízás miatt csökkenhet, ám bizonyos ételek fogyasztásával egészséges szinten tartható.
Az ősi gabonafélék, köztük az Ötzi által is fogyasztott alakor, újra kezdenek visszatérni a köztudatba.
Konditerembe jár a Liszt Ferenc-díjas, érdemes művész, aki növendékeit is sportolásra biztatja. Mint mondja, sokkal több múlik a mozgáson, mint gondoljuk.
Mindannyian tartalmas életre vágyunk, azonban az öregedés számtalan negatív következménnyel járhat testi és szellemi egészségünkre nézve. Az agysejtek épségének megőrzése az aktív öregkor egyik záloga, már a húszas-harmincas éveinkben is rengeteget tehetünk ezért, így az Alzheimer-kórt is megelőzhetjük!
A mosdatlanságon és a szúrós izzadságszagon kívül van néhány egyértelmű jele annak, ha valaki nem ügyel kellőképpen a higiéniára. Ha rendszeresen elblicceljük a fürdést vagy a zuhanyozást, nemcsak a kosz, hanem a baktériumok is felhalmozódhatnak a testünkön.
Biztosan mindenki hallott már a superfoodokról. Néha úgy tűnik, lassan mindenre ráhúzzák ezt a megnevezést, de valójában mi is egyre többet megismerünk arról, mi minden rejlik egy maréknyi zöldségben. Miért is ne éljünk jótékony hatásaikkal, főleg, hogy még a rákot is elkerülhetjük, ha megfelelően párosítjuk a tányérunkon az ételeket.
A betegség leginkább 65 éves kor felett fenyeget, de vannak, akiket már 40-50 éves korában utolér. Nemsokára azonban beléphetünk az Alzheimer-kór kezelésének korszakába, miután egy éven belül a második gyógyszerről mutatták ki, hogy valóban lassítja a kór előrehaladását.
