Testem

Jóga, kardió, aerobic, tánc, és teljes edzésprogramok várnak. Ingyen.

Hazudik a futópad, a kardió gép, a csuklópánt és a telefonos app is. Miben bízhat az ember?

Pihenőnapokra miindenkinek szüksége van.

Az egészség szexi: ennyit tesz, ha az alkoholt vízre, a bulizást testmozgásra cseréled!

Az ízületkímélő trambulin lehet az évezred igazi fitneszslágere! Mutatjuk, mi mindenre jó!

A környezetnek is jobb lesz így! Bemutatjuk a világszerte népszerű ploggingmozgalmat!

Guggolás, kitörés, hasprés, lábemelés... Pofonegyszerű gyakorlatok, nem? Hát nem!

A népszerű fitneszblogger kiakadt az Egészségügyi Világszervezet által használt módszerre.

– mondta a személyi edzőm, és azt ígérte, ezzel a programmal még a strandszezon előtt topformába kerülök! Élménybeszámoló.

Szuperintenzív, megerőltető edzések előtt van csak értelme a raktárak feltöltésének.

Egy szelet négysajtos pizzáról fantáziálsz edzés közben? Nem vagy egyedül, más is egy finom vacsora ígéretével indul az edzőterembe.

Ne oldalt ugorj le, és ne bámuld a cipődet!

Jó jel az is, ha jól alszol és nem fog ki rajtad néhány emeletnyi lépcsőzés.

Egy felbőszült fitneszedző szerint fölösleges és veszélyes is ilyesmivel kínoznod magad.

A túl sok edzés alig jobb, mint a tétlenség. De mit jelent a túl sok? És mit okoz a túlterhelés?

Nem egyértelmű, hogy mindez a fejet ért ütések következménye-e.

Egy kicsit. Talán. Pár hónap, és máris itt a következő szint: a „valamennyit”.

A napindító sport javítja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, így többszörösen is segít a súlycsökkentésben.

A lehető legtöbb kalóriát akarod elégetni egy órányi mozgással? Elő az ugrókötéllel!

Hiába mutat kevesebbet, ha összességében rosszabbul érzed magad.

Létezik néhány gyakori hiba, amely inkább sérülékenyebbé teszi az izmokat és az ízületeket. Vajon te is elköveted őket?

Ha kevesebb mint 20 percet átlagolsz, ideje aktivizálnod magad.

A felülés is lehet veszélyes sport.

Legalábbis a különösen hosszú, Sydney–London és Sydney–New York vonalon.

A terhességükről beszámoló fitneszedzők élete nem csak játék és mese.