Testem

Könnyen lehet, hogy fölöslegesen izzadsz és felülésezel.

Ha nem akarsz lesérülni, érdemes hasazással kezdened az edzést.

Csak mert volt, akit annyira idegesített, hogy kirúgta a súlyokat edzőtársa kezéből.

Felmérték a magyarok sportolási szokásait: minél egyszerűbb egy sport, annál népszerűbb. Vajon a te kedvenced köztük van?

Rövid, intenzív mozgás és nyúlfarknyi pihenők a tuti recept.

Olcsóbban megúszod, és a nagyi is örül majd!

Miért ne hagyd ki a nyári hónapokat, ha amúgy rendszeresen mozogsz? Milyen mozgásformát válassz, és hogyan frissítsd magad? A szakértő megmondja.

Tulajdonképpen miért hagyjuk abban az ugrókötelezést? Hülyén néz ki?

Nem biztos. hogy jó ötlet minden nap edzőtermekben robotolni.

Mikor? Mennyit? Hogyan? Mutatjuk a kazein fogyasztásának legtutibb módját.

Egy kisebb sérülésből nagyobb kihagyás is lehet, érdemes ezért komolyan venni a szakértők tanácsait.

Egy pár kézi súlyzó és egy gumikötél nem árt, ha van otthon a feladatokhoz, és már kezdheted is!

Nem csak az izmaidnak, de a csontjaidnak és az immunrendszerednek is jó szolgáltatot tehetsz!

Merjünk nagyot álmodni! Egy éve még pohárszedő volt, most már formás fenekéből él.

Három perc is elég, ha szeretnél gyorsan felpörögni.

Miben más a kazein, mint a tejsavó? Mik a legjobb kazeinforrások? Mikor érdemes fogyasztani azokat? Sportdietetikust kérdeztünk.

A kínkeservesen, csigalassúsággal befejezett görcsös utolsó ismétlésekről jobb, ha lemondasz.

Vércukorra, vérnyomásra is pozitívan hat, gyúráshoz és fogyáshoz is jó. És még másra is. Csoda, nemde?

Ne feltétlenül egyetlen ingyenes óra alapján válassz edzőt, és mosd ki a cuccaid sportolás után. Trénerek tanácsai.

Évek óta fölöslegesen nyújtasz.

Hátfájdalom esetén szóba sem jöhet a felülés.

Kezdők és új gyakorlatok esetén érdemes lassabban felépíteni az edzéseket.

Az eredményes futáshoz a mentális képességeket is fejleszteni kell. Mutatjuk, hogyan csináld.

Csak fekvőtámaszokat kell csinálni? Mi olyan nehéz azon?

A dőlésszög emelése csodákra képes. Futóedző mondja el, hogyan használd.