Testem

Persze, nincs is jobb annál, mint ha elfogadod magad úgy, ahogy vagy. De ha mégsem menne, ez a cikk neked szól.

Heti háromszor mozogj, legalább 30 percet, és nem leszel depressziós. De mit sportolj? Mutatjuk!

Az előreeső váll gyakran alakul ki ülő munkát végzőknél, és súlyosabb esetben gyógyszeres kezelésre is szükség lehet. Előzd meg!

A súlyemelés többet árt, mint használ, de létezik olyan edzés is, ami tartósan is csökkenthet a vérnyomáson.

Hatással van a éhséghormonra, és ha mellé edzel, az izmaid is megmaradnak a fogyókúra során.

Nem kell félni a tömegnöveléstől. Én is belevágtam. Emberkísérlet.

Utánajártunk mindenki nagy vágyának.

Különösen a vállakat is igénybe vevő gyúrás előtt ajánlott így nyújtani.

Közel sem lehetetlen a dolog, több módszert is mutatunk, ami csodát tesz a lábaiddal.

Tökéletes testűnek lenni olyan, mintha lenne még egy munkahelyed.

Fogyókúra helyett itt van 18 tudományosan bizonyított módszer az egészséges testsúly kialakítására.

A sör és a sült krumpli sajnos nem szerepelnek a listán.

Mit nekik időeltolódás, rossz idő vagy a szállodai szobafogság! Így edz egy stewardess.

Nem túl megterhelő edzés a hasi zsír legnagyobb ellensége.

Annyira szeretsz jógázni, hogy a nyaralásodat is ennek a mozgásformának szentelnéd? Van pár remek úti tippünk.

Az Európabajnokságra készülnek, de előtte ingyen szurkolhatsz nekik itthon.

A szokásosnál jobban igénybe vett izmok vérellátást felpörgető hormonok állnak a háttérben.

Komplex edzésterv is készült a mell-, kar- és törzsizmokat egyaránt erősítő gyakorlathoz.

Léteznek ingergazdag, változatos, de mégis hatékony alternatívák is! Mutatjuk őket!

Egy kaparó torok még nem ok arra, hogy elnapold az edzést.

Eléggé, úgyhogy inkább megmutatjuk, milyen gyakorlatokat végezz helyette.

Aludd ki magad, fűszerezz, kávézz! És jön még hat jó tanács.

Hagyd az aggodalmaskodást, viselj az edzőteremben azt, amit akarsz!

6 kocka még csak-csak, na de 8? Az csak a legszerencsésebbeknek fog összejönni.

A bemelegítésbe és a levezetésbe is csúszhat hiba. Sőt, még a masszázshengert is lehet rosszul használni.