Testem

Az izomtömeg vesztés és az immunrendszer állapotromlása is ellensúlyozható a rendszeres tekeréssel.

Egy tízperces nyújtásválogatással elkerülheted a zsibbadást és a hullamerevséget.

Gyúrj retiküllel! Vagy szimatszatyorral/Penny Market-es nejlonzacskóval, a lényeg ugyanaz.

30 felett elkezdődik az izomerő és izomtömeg csökkenése, de ez a folyamat visszafordítható.

De ha mégis létezik instasegg, ritka, mint a fehér holló.

Komplett jóga és wellness kollekcióval debütálnak, hogy kipihenhesd magad és megnyugodhass végre. Az ágysátradban.

Sikeres szakemberek és profi sportolók tanácsait mutatjuk, hogy igazán jó formába kerülhess a strandszezonra!

Érdemes lehet az évtizedekig kitartott gyakorlatok helyett inkább a helyes testtartásra koncentrálni.

Életedben először lemerészkednél a konditerembe, de fogalmad sincs, mihez kezdj a sok furcsa géppel? Szakértőnk segít.

Nem a legtöbb sérülést eredményező sportág a legveszélyesebb.

Nem, nem lesz nehéz elaludnod.

A legnevesebb amerikai egyetem orvosi karán 10 pontba szedték a legfontosabbakat, amiket a sérülések megelőzéséről tudni kell.

Mandulavaj nélkül nem élet az élet.

1-2 hónapot érdemes azért rászánni egy mozgásformára.

„Pazar a köldököd! Hogy csinálod?! Mi a titkod?"

Egy csomó egészséges étel is szerepel a Women’s Health tiltólistáján.

Nem lehetne anélkül?!

Ellipszis tréner, futópad, lépcsőzőgép – az edzőtermek kardiórészlegének legfontosabb eszközei. Szakértőnk mutatja, hogyan használd őket, és mire jók.

Néha a meleg, néha a hideg segít.

Egy müzliszelet azért belefér.

A testösszetétel sokkal hasznosabb infó, mint simán mérlegre állni, vagy BMI-t számolgatni. Szakértőnk elmagyarázza, miért.

Fölösleges aggódnod.

Egy szék és más semmi!

A hormonok bosszúja: 5-6 óra alvás egyszerűen nem elég a szervezet számára.

Lelkiismeret-furdalása támadt a személyi edzőnek, gyorsan leleplezte magát Instán.