Testem

Mindenki számára elérhető, és tökéletesen testre szabható.

Videón mutatjuk a „béka” helyes kivitelezését.

Most mindenki számára kiderül, milyen állapotban van a deltaizmod.

Különösen sportolás közben kell odafigyelni a folyadékbevitelre.

Sok mindenre oda kell figyelni benne, de nagyon megéri.

Erős hasizmokra nagy szükség van ilyenkor, de azért ne állj neki ész nélkül a felüléseknek.

Nincs több kifogás, nincs több tespedés!

Itt a szabadtéri edzések időszaka, elmondjuk, mire figyelj, hogy ne sérülés legyen a vége.

Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.

Eleinte csak apró kellemetlenségnek tűnik, de ha nem figyelsz oda rá, nagyon elfajulhat.

Igaz, hogy csak 20-30 perc kardiózás után indul be a zsírégetés? Többek között erre is válaszolunk.

Hallottál már a körteképű izomról?

Te hol edzel komfortosabban és hatékonyabban? Szavazz!

Utánajártunk, hogy a pihentető alvás szempontjából mennyit számít az, hogy mikor és mit edzünk.

Az emberi ágyúgolyó-gyakorlat olyan, mint amikor kilőnek egy ágyúgolyót.

A közösségi oldalak különböző challenge-ei néha több kárt okoznak, mint hasznot – még akkor is, ha sportolásra buzdítanak.

Légzéstechnika, sérülések esélye, életkori limit – szakértő segítségével tisztázunk néhány úszással kapcsolatos tudnivalót.

A testedzés mellett a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ugyanis szintén nagyon fontos.

Nem csoda, ha néha unod a guggolást – de néhány egyszerű eszközzel étvezetesebbé teheted!

Teszteltük a Huawei okosóráját, ami mindent mér, és mindent pontosan.

Mutatjuk, milyen apró trükkökkel lepheted meg az erőszaktevőt.

Jön a nyár, a meleg, a sortok és a rövid szoknyák ideje. Ha nem akarod takargatni a combod, ez a cikk neked szól.

Elmondjuk, miért az erőedzés a hosszan tartó fiatalság titka. És azt is, hogy mi a szálkásítás leghatékonyabb módja.

Négy hasizomgyakorlat egyben. Videóban mutatjuk a nehezített bicskát.

Jó ötlet a városból terepre menni futni, de fel kell rá készülni.