Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Egy új kutatás megállapította, hogy a hasi zsír összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór korai szakaszával. A has körfogatának növekedése évtizedekkel a tünetek megjelenése előtt utalhat már a demenciára, illetve arra is, hogy gyulladás van az agyunkban.
Az orvosok már jó ideje tudják, hogy a has méretének növekedésével az agy memóriaközpontjai egyre kisebbek lesznek. Azonban egyéb más összefüggést is találtak a hasunk és az agyunk között.
Így jelzi a has a demencia esélyét
Az új kutatás azonban rámutatott arra is, hogy az agyban kialakuló ideggyulladás és működési zavar összefüggésben áll a hasi zsírral vagy más néven zsigeri zsírral. A tanulmány azt találta, hogy a 40-es és 50-es éveiben járó, nagyobb rejtett hasi zsírral rendelkező felnőtteknél jelentős mennyiségű amiloid nevű abnormális fehérje található az agy azon részében, ahol a legkorábban jelentkezik az Alzheimer-kór.
A béta-amiloid plakkok az agyban az Alzheimer-kór jellegzetes jelei, a tau nevű fehérjével együtt. Általában először az amiloid plakkok jelennek meg, majd ezt követően a betegség előrehaladtával a tau-fehérje. A kutatók arra is felfigyeltek, hogy a nemek között különbség van a hasi zsír és az amiloid mennyisége között.
A férfiaknál sokkal szorosabb az összefüggés az abnormális fehérje és a zsigeri zsír között, mint a nőknél. Ennek pedig az az oka, hogy a férfiak több zsigeri zsírral rendelkeznek, mint a nők.
A hasra hízás agysorvadás jele is lehet
Mindemellett az orvosok összefüggést találtak a hasi zsír és az agysorvadás, vagyis a szürkeállomány elvesztése között az agy hippokampusznak nevezett memóriaközpontjában. Mindez azért fontos, mert az agysorvadás az Alzheimer-kór másik fontos biomarkere.
Az agy szürkeállománya tartalmazza a legtöbb agysejtet, melyek testünk irányításáért felelnek. A kutatók megfigyelték, hogy a nagyobb mennyiségű zsigeri zsírral rendelkezőknél nagyobb volt a gyulladás az agyban az agysejteket és az idegrendszert összekötő fehérjekötegekben. Funkcionális fehérállomány nélkül pedig az agy nem tud megfelelően kommunikálni a test különböző részeivel.
A vizsgálat újdonsága volt, hogy a korábbiakkal ellentétben nem 60-as és 70-es éveikben járó embereket vizsgálták, hanem a középkorúak esetében keresték az összefüggéseket. Ennek pedig az az oka, hogy a 40-es és 50-es éveikben járók azok, akiknél, ha hajlamosak is a betegségre, az Alzheimer-kór kialakulása még 20-25 évig nem fog megtörténni. Az orvosok pedig arra törekedtek, hogy megpróbálják minél előbb megtudni, hogy milyen korán lehet észlelni az Alzheimer-kórhoz köthető rendellenességek megjelenését.
A cukorbetegek számára nagyobb a demencia kockázata
Amikor a testünkön kialakuló zsírra gondolunk, legtöbbünknek a bőr alatti zsír jut eszébe, amit a bőr alatt vagy deréktájon összecsíphetünk. Ez a bőr alatti zsír általában a test 90 százalékát teszi ki.
A zsigeri zsírt ezzel szemben nem lehet kitapintani vagy összecsípni, mert a hasizmok mögött, a has mélyén, valamint a létfontosságú szervek körül helyezkedik el. Mindkét típus hormonokat és más molekulákat választ ki, de a szakértők szerint a zsigeri zsír metabolikusan aktívabb, és olyan jeleket küld, amelyek inzulinrezisztenciát és más egészségügyi problémákat válthatnak ki. A bőr alatti zsír általában nem jár együtt az inzulinrezisztenciával.
Azonban minél magasabb a zsigeri zsír szintje, annál nagyobb az inzulinrezisztencia kialakulásának esélye, ami gyulladást okoz a szervezetben és az agyban.
Az inzulinrezisztencia akkor fordul elő, ha a szervezet sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra, a vércukorszint szabályozásához nélkülözhetetlen hormonra. Az állapot gyakran cukorbetegséghez és számos más krónikus betegséghez vezet. Miután az inzulinrezisztencia gyulladást okoz, amely felgyorsítja az Alzheimer-kórt okozó amiloid lerakódását, a cukorbetegeknél kétszer akkora a demencia kockázata.
Az orvosok felhívták a figyelmet arra, hogy tömegtől függetlenül mindenkinek tisztában kell lennie azzal, hogy van-e rejtett zsigeri zsírja. Ennek az az oka, hogy még a vékony emberekben is előfordulhat felesleges zsigeri zsír. Ez leginkább akkor fordulhat elő, ha valaki sportol, de rosszul táplálkozik, illetve bizonyos etnikai csoportok esetében is megfigyelhető ez a jelenség, például az ázsiaiaknak több a zsigeri zsírjuk.
Így szabadulhatsz meg a hasad mélyén lévő zsírtól
Jó hír azonban, hogy a zsigeri zsírtól könnyebb megszabadulni egészséges étrenddel és testmozgással, miután a zsigeri zsír könnyebben metabolizálódik és gyorsabban elég, mint a bőr alatti zsír.
A zsigeri zsír kialakulása elkerülhető, ha teljesen kiiktatjuk az étrendünkből, vagy legalább csökkentjük a többszörösen feldolgozott élelmiszereket, csökkentjük az elfogyasztott ételek adagját, lecseréljük a cukros italokat vízre, korlátozzuk a feldolgozott húsok fogyasztását, valamint mérsékeljük az alkohol, illetve a húsok és a magas zsírtartalmú tejtermékek, például a sajt és a vaj fogyasztását, amelyek tele vannak telített zsírokkal.
A zsigeri zsír elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy leginkább pihentető alvásban legyen részünk. Ugyanis azoknak az embereknek az agyában magasabb az amiloidszint, akik kevesebb mint hat órát alszanak.
Életkortól függetlenül fontos az egészséges táplálkozás, így időskorban is nagy jelentősége van annak, hogy milyen típusú ételeket fogyasztunk. Olvasd el cikkünket, hogy megtudd, mire ügyelj az étrended összeállítása során.
