A minigátak átugrálása könnyűnek tűnik, és ugyan nem az, de nem is kell tőle tartani!
Futóklubunk a végéhez közeledik (egész pontosan már csak egy, utolsó alkalom van hátra, melyre a törzstagokat várjuk, így jelentkezésre már nincs lehetőség), ezért újra elővettük a futótechnika-javító edzésekhez szükséges eszközöket, hogy még egyszer megnézzük, mivel fejleszthetjük erőnket. A Träning edzője, Zsirai Milán hozott koordinációs létrákat és minigátakat a Panoráma Sportközpontba, ahol egy egyórás gyakorlatozás alatt néztük át futótechnikánk javításának lehetőségeit egy laza 15 perces bemelegítő futás után.
A gátak fölötti ugrálás és váltott lábas térdhúzás segít a comb és vádli erejének növelésében, így végeredményben hatékonyabban és gyorsabban leszünk képesek lefutni köreinket. Természetesen egy alkalom nem elég mindenre, de ha rendszeresen keverünk egy kis technikai edzést futásaink közé, hosszú távon biztosan fejlődni fogunk: hogy hogyan is kell ezt csinálni, korábbi videónkban megfigyelheti!
