Az olasz életérzésről sokaknak a napsütötte terek, a hosszú családi vacsorák és a nyugodt tempó jut eszükbe. Van azonban egy kevésbé ismert, mégis rendkívül fontos hagyomány, amely a helyiek mindennapjainak szerves része – és ez lehet a hosszú élet titka.
Az úgynevezett hedonikus evés, azaz, amikor csak az élvezet miatt eszünk. Nassolás során nem azért vesszük magunkhoz az ételeket, mert éhesek vagyunk, hanem mert az agyunk bizonyos tevékenységekhez kapcsolja az evést.
A tartós stressz nemcsak a hangulatodra, hanem a testedre is hatással van. Mutatjuk, mit tehetsz ellene egyszerű, a mindennapokban is működtethető stratégiával.
Attól, hogy idősek vagyunk, még nem garantált a demens állapot, ezzel szemben fiatalokat is érinthet a betegségcsoport. Olyan kockázati tényezőket azonosítottak a tudósok, amelyeket célzott életmóddal kiszűrhetünk.
A hangsúly egyre inkább a testösszetétel, az izomtömeg, az inzulinérzékenység és a regeneráció támogatására helyeződik 45 felett az egészségmegőrzésben.
Nem kell radikális életmódváltás ahhoz, hogy hosszabb életet élhess, egy friss kutatás szerint az apró, de rendszeres változtatások is javítják az életkilátásaidat.
Bár fájdalommal általában nem jár, a kellemetlen, kontrollálhatatlan szemhéjrángás zavaró tünet lehet a mindennapokban. De van-e okunk megijedni, ha ilyesmit észlelünk?
Nincs időd és energiád hétközben mozogni? A legújabb tudományos eredmények szerint abszolút van létjogosultsága a hétvégi sportnak az egészségmegőrzés szempontjából.
Étrendünk hatással van az idegrendszer működésére és a bélflóra állapotára, ezek pedig alapjaiban befolyásolják, hogy miként érezzük magunkat és milyen a hangulatunk.
Az életmódváltás nem feltétlenül rendszer kérdése – a spontaneitás is kulcs lehet az önazonos, egészséges élethez.
Egy amerikai fogyasztóvédelmi szervezet szerint egyre jobban hizlal a gyorséttermek kínálata.
Nemcsak az étkezés – a stressz, az alvásritmus, sőt, még a sportolás is hatással lehet arra, hogy miként kell kezelni a cukorbetegséget. Minden nap más.
