öregedés 11 - Dívány

Bölcsesség? Manapság túl porosnak, misztikusnak, átfogónak hangzik. Megszoktuk, hogy olyan korban élünk, amikor maximum egy szűk területen vagyunk képesek szakértelemmel bírni, míg más kérdések kapcsán könnyen elveszünk az információk áradatában. Holott a bölcsesség elérése évszázadokon keresztül az emberi élet egyik csúcsteljesítménye, végcélja volt – nem véletlenül. Mennyire jellemző ránk, és miben érhető tetten?

Te hány évesnek érzed magad? Nyolcvannak, pedig negyven sem vagy még? Tizenhatnak, mert épp most értél haza a nyaralásodból? Meglehetősen ritka, hogy valaki pontosan annyinak érezze magát, amennyi a biológiai kora, vagy éppen elégedett legyen azzal. A szubjektív életkor nemcsak létező jelenség, de hatással van testi-lelki egészségünkre is.

A legtöbben úgy gondolják, hogy harminc-, legkésőbb negyvenéves korukra kialakul a személyiségük, s innentől kezdve már csak a tapasztalatszerzés, majd az öregedés következik. Az ember azonban ennél sokkal bonyolultabb, és bizony a jellemünk is folyamatos változásokon esik át.

A kutatások szerint nem egy markáns fordulóponton kezdünk öregedni, hanem szakaszosan. A szervezetünket pedig minden szakaszban segíthetjük. Mondjuk eleget aludni, inni és mozogni mindig érdemes.

Tavaly ilyenkor, külföldön találkoztam először egy arctornagyakorlatokat bemutató könyvvel, azóta pedig jó néhány olyan emberrel – középkorúakkal és idősebbekkel is –, akik nemcsak hallottak a módszerről, de rendszeresen alkalmazzák is. Nem is eredménytelenül: tíz évet simán letagadhatnának a korukból.

Vizsgálatok is igazolják, hogy más ütemben korosodunk és az egyéni biológiai kort a kutatók algoritmussal számolják ki.

Idősebb korban előfordul, hogy búcsút kell mondanod korábbi kedvenc ételeidnek, mert azokat már nem tolerálja olyan jól a szervezeted, mint korábban. A szakítás nem könnyű, de sokszor muszáj meglépni.

Ahogy telnek az évek, a tükörbe pillantva egyre gyakrabban találkozhatsz barnás, sárgás foltokkal a bőrödön, amelyek lehetnek az öregedés, de a káros UV-sugárzás tünetei is.

A helytelen táplálkozás és a mozgáshiány mellett a magány is a rizikófaktorok között van.

Idézd fel az általad legutóbb látott filmet, amely 70 év feletti szereplők szerelmi történetét dolgozta fel és szexjelenetet is tartalmazott! Gondban vagy, igaz? Nem véletlen, hiszen az időskori szexualitás a mai napig nagyon erős tabu. A társadalom úgy tesz, mintha a nyugdíjasok nem akarnának vagy tudnának szeretkezni, holott ez meglehetősen távol áll a valóságtól.

Az öregedés az élet elkerülhetetlen velejárója. Mégis, hogyan tudnánk lelassítani az idő kerekét, és minél jobban megőrizni a fiatalságunkat az eltelt évek dacára? Genetikus mondja meg a tutit.

Megfordítható lenne az öregedés? A Cambridge Egyetem kutatói öreg patkányok idegi őssejtjeit ültették át ifjú példányok agyába, és ez megfiatalította az elaggott sejteket.