életmód 13 - Dívány

Középkorú és idősebb testépítők és fitneszversenyzők árulják el, hogyan élhetünk egészségesen.

Soha nincs késő változtatni, csak nem mindegy, hogyan kezd neki az ember. Ebben segít az edző.

Szuper wellnessrészleg, fenékgyilkos aerobikóra, kilátás a Dunára, mi kell még?

Az már félsiker, ha elkezdtél edzeni, de ennyivel azért még nem váltod meg a világot, ráadásul ahhoz, hogy a rendszeres mozgás tényleg hatásos legyen, sok mindenre kell még odafigyelned.

Paleoökológiai szempontból legalábbis biztosan az – állítja Peter Ungar paleoantropológus és evolúcióbiológus, aki a Scientific American oldalán fejtette ki érveit.

A szakértők szerint a kicsi nők élete nem csak játék és mese: sokkal nehezebb letornázniuk a felesleges zsírt, mint magas barátnőiknek. De mi ennek az oka?

Becslések szerint hazánkban lassan már minden ötödik embert érinthet a 2-es típusú cukorbetegség, melynek előszobája az úgynevezett prediabétesz. A felmérések alapján a prediabéteszesek legalább egyharmada tíz év alatt cukorbeteg lesz, a többi érintett állapota változatlan marad, vagy vércukorszintjük különböző okokból normalizálódik. Ebben a folyamatban az életmód megváltoztatásának, az étrendnek, a testmozgásnak, a rizikófaktorok felmérésének, orvosi, dietetikusi tanácsoknak és természetesen a beteg felelősségének döntő szerepe van.

Úgy tűnik, méltán gyűlölt ellenségünknek, a gluténnek van egy ügyesen rejtőzködő cinkostársa, újabb kutatások szerint ugyanis a búzában lévő fruktán áll a legtöbb emésztési és bélpanasz hátterében.

Egészségesebb leszek vegetariánusként? Fogyok majd? Sportolhatok mellette? Mire kell odafigyelnem? Bizonyos kor felett már inkább ne is vágjak bele a vega étrendbe?

Van-e összefüggés a túlzott cukorfogyasztás és a leggyakoribb mentális betegségek kialakulása között? A kutatók szerint sanszos.

Aludni nemcsak jó, de nagyon fontos is az egészségünk szempontjából, mégis olyan sokan küzdenek valamilyen alvászavarral és panaszkodnak folyton fizikai és szellemi fáradtságra, hogy az alvásminőség javításának módszereit is érdemes lenne beiktatni a középiskolai tananyagba. De amíg ez nem történik meg, addig is egy csomó érdekességet olvashatsz a témában. Például ebben a cikkben.

Aki sportol, egészségesebb, jobb az életminősége és tovább is él - ezt jól tudjuk. Egy felmérésből azonban most az is kiderült, hogy bizonyos sportágak mennyivel hosszabbíthatják meg az életünket.