torna 3 - Dívány

Végre megszületik a gyerek, azaz véget ért a hatalmas hassal, bedagadt bokával együtt élés, végre be tudjuk kötni a saját cipőfűzőnket. Ám hitetlenkedve tapasztaljuk, hogy amikor hazaengednek a kórházból, a terhesnadrágunk jön csak ránk, és úgy nézünk ki, mint aki máris várja a következő porontyot. Hogy zajlik a szülés utáni has visszahúzódása?

Mit vett el? Mit adott? Mire tanított a tavalyi év? Egészségfejlesztéssel foglalkozó szakemberek és hobbisportolók osztják meg tapasztalataikat.

Túlságosan elfoglalt vagy, alig van időd a munka és a magánélet mellett, mégis szeretnéd kordában tartani a súlyod, és megőrizni szíved egészségét? Az új és népszerű HIIT-edzésformát neked találták ki.

Több mint tízmillióan járnak pilatesre csak Amerikában, és a torna népszerűsége továbbra is emelkedik. Azt viszont kevesen tudják, milyen nehéz sorsú és elképesztő erejű férfi alkotta meg a mozdulatsorokat.

Sosem késő elkezdeni a mozgást szülés után, sőt bizonyos mozgásformák kifejezetten kerülendőek az első hónapokban. Érdemes eleinte inkább a regenerációra koncentrálni, az intenzív mozgás és a fogyás ráér akkor, ha a testünk már kiheverte a terhesség és szülés megpróbáltatásait. Kádár-Papp Nórával, a Gyerünk, anyukám! online edzőterem alapítójával beszélgettünk.

A kéztőalagút-szindróma azok közé a nyavalyák közé tartozik, amelyekről 20-30 éve még alig hallottunk. Nem feltétlenül azért, mert ne lettek volna érintettjei, inkább mert sokáig nem ismerték fel, és vérkeringési problémaként kezelték ezt a betegséget. Ma már tudjuk, hogy idegeket érint ez a bizonyos életszakaszokban és egyes munkatevékenységek mellett gyakrabban jelentkező rendellenesség.

A testmozgás jót tesz az enyhe magas vérnyomással küzdőknek, de a súlyemelést inkább nem javasolnánk.

Egy kilencedik hónapos pocak nem könnyű. De hogyan is tudnánk megmutatni egy pasinak, mennyire nem az? Anna Strode kitalálta!

​

A 38 éves Sofia Vergara utál tornázni, helyette táncolgat, de tisztában van vele, ahogy öregszik, kénytelen lesz keményebben megdolgozni az alakjáért.

Úgy szexi az iskola témájú Maison Michel kampány fotóin, hogy nem villant mellet és van rajta bugyi is.

Szülés után sok férfinak nehéz visszaszereznie eredeti alakját, a gyerekekkel töltött hónapok ugyanis megterhelik a szervezetet és a terhes időszak után nehéz leadni a pocakot is.