Szakértők szerint szinte mindenki profitálhat belőle, életkortól és fizikai állapottól függetlenül.
A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb eszköz az egészség megőrzésére, de nem kell messzire menni vagy sokat költeni rá.
A testformálás nem feltétlenül jelent órákig tartó izzasztó edzéseket: a feszesítő, azaz toning gyakorlatok kis terheléssel, saját testsúllyal is rendkívül hatékonyak lehetnek. Különösen akkor, ha helyesen végzed őket.
Johanna Quaas német tornásznő a világ legidősebb tornásza. 1925-ben született, novemberben tölti 100. születésnapját, és a mai napig is sportol.
Manapság rengetegféle gyakorlat létezik a test épségének, fittségének vagy akár szépségének megőrzésére. Biztosan emlékszel a tesiórákról néhányra, de találkozhatsz velük egy edzőteremben, esetleg egy jóga- vagy pilatesórán is. 100 éve azonban még igazán máshogy néztek ki ezek az edzések, erre többek között az alábbi videó a bizonyíték.
Magyarországon az elemi és a polgári iskolákban az 1868. évi 38. törvénycikk tette kötelezővé a „testgyakorlat” néven futó tornaórát, mely eleinte inkább szolgált fegyelmezési, mint testet nevelő célzatosságot.
Elképesztő még belegondolni is, de 102 szál gyertya díszelgett a legendás tornász, Keleti Ágnes tortáján január 9-én. Minden idők egyik legeredményesebb magyar olimpikonja a fantasztikus életútja mellett életigenléséről és rendkívül szellemes aranyköpéseiről is ismert.
Amikor esténként felcsendült a tévében a jól ismert dallam, sokan tápászkodtak fel az Erika székből vagy a piros műbőr fotelből, hogy a szereplőkkel együtt szökdécseljenek.
Jeges Jutka neve, valamint az általa kifejlesztett Jutka-torna már fogalom a kismamák körében. A négygyermekes édesanya huszonöt éve tart dinamikus kismamatornát és baba-mama tornát azoknak az édesanyáknak, akik várandósan, majd pedig a szülés után is szeretnének fittek maradni. Ám a Jutka-torna titka ennél sokkal több, nem csak abban rejlik, hogy megtornáztatja a nőket.
A visszér nem a legszebb látvány, és sokan már csak ezért is szeretnének tenni ellene valamit. Mutatunk pár gyakorlatot, ami ha már megjelent a lábadon, akkor állapotromlás ellen, ha még nincs ilyen problémád, akkor megelőzésképp is hasznos lehet.
Talán most meglepődtél, de igen, szakértők szerint 11 különböző típusú orgazmus létezik, amit a nők átélhetnek. A csiklótól a mellbimbóig terjednek a jól vagy jobban ismertek, ám ott van még az alvás közbeni, az edzés alatt átélt, sőt, a többszörös orgazmus is. A női test rengeteg csodát tartogat!
Szívbarát torna? Lehetséges! Szerencsére jó pár mozgásforma közül választhatsz, ráadásul nemcsak a közérzeted, de a szíved egészsége is jobb lesz tőlük. De vannak további előnyök is, nézd csak!
