Ilyen tárgyak vannak még otthon, ha éppen nincs kéznél egy súlyzó, vagy hasonló eszköz.
Ehhez a mozgásformához elég egy szabadtéri kondipark, és már neki is állhat húzódzkodni, e azért jobb, ha csoportban kezdi. Interjú a street workoutról.
Otthon nem sokaknak van tükörfala, de ha tudja, milyen hibákat ne kövessen el, anélkül is helyesen végezheti a kitöréseket, fekvőtámaszokat vagy guggolásokat.
A nők eleinte csak nyújtottak és nyújtottak, de most a zumba a király. Videó a fitneszforradalomról!
Látványos eredmény nincs komoly erőfeszítés nélkül, de jöjjön pár jó szokás, ami segíthet elérni a célját.
Négy otthon is elvégezhető gyakorlat, amivel az izomzata és egyensúlyérzéke is fejlődhet. Videó!
Egy új tanulmány szerint a terhesség alatti testmozgás fejleszti a magzat agyának plaszticitását és csökkenti a gyulladások, az oxidatív stressz és toxikus proteinek felhalmozódásának mértékét a szervezetben, amik később az Alzheimer-kór kialakulását okozhatnák.
A kedvetlen, rutinszerű szextől, a lapos libidótól sok nő – rajtuk keresztül pedig számtalan férfi – szenved. A szexuális langyos vízről a hormonok, a sok stressz, a depresszió, az unalom és még egy halom egyéb tényező tehet, egy azonban teljesen biztos, a tánc, ami az alhasi pontokat célozza meg, csodás hatással van a libidóra, legalábbis ezt állítják azok, akiknek a hastánctól, a termékenységi tornától, a zumbától indult be a szexuális drive.
A tudatosság és az éberség, a pillanat megélése sokak számára egyszerűen kivitelezhetetlen, legtöbben a múlton rágódnak vagy a jövőtől izgulnak. Ahhoz, hogy tudatosan és józanul éljük a mindennapokat, egyszerű dolgokkal, az agy trenírozásával kell kezdenünk. Chozen Bays meditációs oktató, a Huffington Postban egyszerű, de a hétköznapba illeszthető gyakorlatokat javasolt:
Az antigravitációs jóga ugyanolyan, mint az összes többi fitnesz jóga, azzal a kis különbséggel, hogy a gyakorlatokat itt nem a földön egy matracon végzik.
A nők számára kifejlesztett speciális gyógytorna receptje Izraelből érkezett Magyarországra, és mára több tucat ember számára hozott megoldást a gyötrelmes menzesz, a meddőség, a hormonzavar és a változókor kellemetlen mellékhatásai ellen.
