Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
Négy otthon is elvégezhető gyakorlat, amivel az izomzata és egyensúlyérzéke is fejlődhet. Videó!
Van egy jó hírünk, meg egy rossz: a jó az, hogy edzőterem helyett otthon is tud mozogni, a rossz az, hogy rendszeresen és rendesen kell csinálnia, hogy eredménye is lehessen. És sajnos ez nem elég a boldogsághoz, úgyhogy nem ringatjuk abba a hitbe, hogyha megcsinálha azt a négy gyakorlatot, amit az Elite Daily videójában mutatnak be, akkor azonnal látszik majd az eredmény a tükörben. De hát valahol el kell kezdni, és az alábbi gyakorlatsorral többek között a has- és a farizmokat lehet átmozgatni, illetve segít az egyensúlyérzék fejlesztésében is.
Az első, ollózó gyakorlatból 30 ismétlést kell csinálni lábanként, a másodikból összesen harmincat, és hogy ne csúszkáljon, érdemes egy jógamatracot tenni a karja alá, a harmadikból is lábanként harmincat, akárcsak az elsőnél, és itt a térdeket érdemes egy kicsit kipárnázni, ahogyan a negyedik gyakorlatnál is. Ja, és ami a videóból kimaradt, ne felejtse el a bemelegítést és a nyújtást sem!
