A karácsony sokszor arról szól, hogy megpróbálunk mindenkinek tökéletes ajándékot venni, minden családtaghoz eljutni, hatféle süteményt és csodás ünnepi ebédeket készíteni, miközben megszervezzük a tökéletes szilveszteri bulit is. Nem hiányzik innen valami? Segítek: a pihenésre gondolunk.
Aki szervezett már babazsúrt, vagy hívott vacsoravendégeket, tudja, mivel jár egy olyan vendéglátás, amilyen a nagykönyvben meg van írva: a szépen terített asztalon harmonizáló terítő, szalvéta és gyertya kombójától az összes fogáson át a desszertes villákig, miközben rend és tisztaság honol, és a megfelelő poharakból az éppen aktuális ital se hiányozhat sosem. És akkor hol van egy sima vacsora a karácsony előtti bevásárlási hiszti és készülődési láz, meg a szenteste lebonyolításának paraszériájától? Nyugi, normális, ha fázol tőle: stressz ez a javából.
A végeláthatatlan feladatlisták és a temérdek mennyiségű elérhető információ mintha bekapcsolt volna rajtunk egy gombot, ami miatt folytonos produktivitásra törekszünk. Unatkozni már lassan a nyolcadik főbűnnek számít manapság. Hogyan börtönöz be minket az állandó produktivitás iránti vágy?
Az elmúlt években először a Covid, majd a háború és a gazdasági válság forgatta fel igencsak az életünket és a világot is. A kihívásokkal mindenki másként birkózik meg. Hogyan élik meg mások ezt a nehézségekkel teli időszakot? Honnan merítenek erőt, hogyan őrzik meg a lelki békéjüket és a testi egészségüket? Nyáry Krisztián megosztotta a Dívánnyal, mely dolgokat teszi meg önmagáért.
Mindennapi életünk során szinte folyamatos stressz ér minket, hacsak nem egy erdei kunyhóban élünk, ahol minden megvan az önellátáshoz, csend és nyugalom vesz minket körül. Biztos van ilyen is, de mi, többiek mit tudunk tenni, hogy megőrizzük mentális egészségünket?
Nagyon nehéz időket élünk. Harcok a határokon túl és innen, anyagi nehézségek, mintha az egész világ a feje tetejére állt volna. Nem csoda, ha úgy érzed, legszívesebben sikítanál egyet. Ami azt illeti, még jót is tesz, ha megfelelő körülmények között így engeded ki a gőzt.
Mindig az evésen jár az eszed, amikor stresszes vagy? És szeretnél tenni ez ellen valamit? Ha nehezen tartod magad az ajánlott éltetmódváltáshoz és önvizsgálattal járó tervezéshez, akkor ez a 3 furcsa és élvezetes módszer segíthet a helyes úton tartani a humor és szórakozás komolyságból kiszakító hatásával.
A stresszt vannak, akik evéssel próbálják eltüntetni, azonban ezzel csak növelik problémáik számát, mind a fizikai, mind a mentális gondok terén. Ezt érdemes tudni a stresszevésről, és így lehet felvenni a kesztyűt ellene.
2020 óta elvesztettük az időérzékünket, hogy mikor is kerültünk globális válságba, és talán már kicsit el is felejtettük, milyen volt előtte. Alig telt el három év, de ezalatt elért minket egy világjárvány, kirobbant egy háború, és az utóbbi negyed évszázadban soha nem látott inflációval kell együtt élnünk. Az „ennél rosszabb már nem lehet” gondolata valahogy érvényét vesztette. Mégis mit tehetünk magunkért, hogy javítsuk és megőrizzük mentális egészségünket?
Sok mítosz kering az örök fiatalság forrásáról, de némileg kevés az esély arra, hogy azt ember valaha is megtalálta. A természetben azonban létezik egy Turritopsis nevű apró medúza, amely nem nagyobb egy ember körménél, de valami egészen csodás dolgot művel.
Ha stresszesnek érzed magad, azonnal a csokiért nyúlsz? Ne aggódj, mi is. Ám van egy jó hírünk. A csokoládén kívül még jó pár étel oldhatja a benned lévő feszültséget, ráadásul az alakod miatt sem kell aggódnod, ha ezeket fogyasztod.
A stressz sajnos mindenkihez vissza-visszajáró vendég, akit ritkán üdvözlünk nagy mosollyal és kitörő örömmel. Akkor látogat meg minket, ha valami új, előre nem látható, kontrollálhatatlannak tűnő helyzettel találkozunk. A bizonytalansággal nem könnyű megküzdeni, de ha képesek vagyunk arra fókuszálni, amire van ráhatásunk, az megnyugtathatja a szervezetünket. A légzés pedig tökéletesen illeszkedő kulcs lehet a stresszkezelés felé nyíló ajtó zárjába.
