Túl sok a stressz az életedben? Számos szórakoztató és rendkívül egyszerű tevékenység létezik, ami vetekszik a meditáció erejével.
A neve leírhatatlan, a hatása felülmúlhatatlan! Ez az ashwaganda nevű csodanövény, amely ott hat, ahol szükség van rá. Amellett, hogy természetes stresszoldó és szorongáscsökkentő, remek gyulladáscsökkentő hatása is van. És ez még nem minden!
Hogy mikor és mennyire lesz valaki éhes, azt főképp egy hormon irányítja. Ha tisztában vagyunk vele, mi befolyásolja ennek a hormonnak a termelődését, akkor elkerülhetjük, hogy ránk törjön az a bizonyos farkaséhség.
Az egyik leghatékonyabb természetes antidepresszáns, ami garantáltan oldja a stresszt, igazi segítség a hajtósabb időszakokban. Ráadásul javítja a közérzetet és a figyelmet. Mindezeket egyben tudja a rózsagyökér!
A stressz és az ősz haj közötti összefüggést régóta vitatják, de egy új tanulmány bizonyítja, hogy a stressz valóban hatással lehet az emberek hajszálainak színére. A kutatók még azt is megállapították, hogy az ember haja vissza tud térni az eredeti árnyalatához, ha megszűnik a stressz az életében.
Felgyorsult életünkben annyi stressz érhet bennünket egy átlagos nap során, hogy nem csoda, ha nehezebben megy az alvás. Ha sikerül is elaludni időben, hajnalban felébredünk, és kezdődik a kattogás. Megtudhatod, hogyan segíthet hozzá a pihentető éjszakákhoz, ha papírra veted a gondolataidat.
Egészen kiskorunktól életünk végéig elkísér minket ez a jelenség. Sírhatunk álmunkban a csecsemőkori fejlődés során, gyerekkorban kínozhatnak rémálmok, de még a demenciában szenvedők is felfigyelhetnek rá. Bizonyos esetekben viszont jobb konzultálni egy szakértővel.
Bizonyos ételek fogyasztásával is felvehetjük a harcot a stresszel.
„Majd alszom a sírban.” „A pihenés a gyengéknek való.” „Csak az lehet sikeres, aki mindig 110 százalékon teljesít.” Az ilyen és ehhez hasonló mondatok és a bennük tükröződő gondolkodásmód emberek millióit taszítja a túlhajszoltság peremére. Pedig egyáltalán nem biztos, hogy ez fogja meghozni a sikert. Példát vehetnénk a kínaiakról, akik a wu weire, vagyis az édes semmittevésre esküsznek.
Életünk során számtalanszor kerülünk stresszhelyzetbe. Az érzelmileg megterhelő szituációkban gyakran érezzük magunkat eszköztelennek, pedig nagyon is jól jönne, ha valaki segítene abban, hogy visszataláljunk belső stabilitásunkhoz. A Mind Art pszichológusai, Pál Kata Dorottya és Sas Eszter Krisztina (aki egyébként a Dívány pszichológus szerzője is) most összeállítottak egy Mentális Elsősegély Naplót, amelynek segítségével mindenki megtalálhatja és tudatosíthatja, melyek azok az eszközök, amelyek számára a legnagyobb segítséget jelentik a nehéz helyzetekkel való megküzdésben.
A karácsony sokszor arról szól, hogy megpróbálunk mindenkinek tökéletes ajándékot venni, minden családtaghoz eljutni, hatféle süteményt és csodás ünnepi ebédeket készíteni, miközben megszervezzük a tökéletes szilveszteri bulit is. Nem hiányzik innen valami? Segítek: a pihenésre gondolunk.
Aki szervezett már babazsúrt, vagy hívott vacsoravendégeket, tudja, mivel jár egy olyan vendéglátás, amilyen a nagykönyvben meg van írva: a szépen terített asztalon harmonizáló terítő, szalvéta és gyertya kombójától az összes fogáson át a desszertes villákig, miközben rend és tisztaság honol, és a megfelelő poharakból az éppen aktuális ital se hiányozhat sosem. És akkor hol van egy sima vacsora a karácsony előtti bevásárlási hiszti és készülődési láz, meg a szenteste lebonyolításának paraszériájától? Nyugi, normális, ha fázol tőle: stressz ez a javából.
