Megfigyelted már az utcán, a villamoson vagy épp a színházban, hogy mennyi pár fogja egymás kezét? Az egyik legárulkodóbb jele annak, hogy boldog párkapcsolatban élő embereket látsz, hogy az ujjaik összefonódnak. A kézfogás minden korosztályban fontos. Felnőttek, gyermekek és csecsemők egyaránt élvezik a kézfogás jótékony hatását.
A stresszoldás elengedhetetlen készség, és fontos lenne, hogy mindenki megtanulja. Enyhítése érdekében fontos a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő alvás, de a hatékony stresszoldó technikák közé tartozik a zenehallgatás vagy a meditáció is.
Néhány egyszerű gyakorlat elsajátításával tudatosan ellazíthatjuk testünket, és megszabadulhatunk szorongásainktól.
Sok emberhez hasonlóan Jennifer Aniston is alvászavarral küzd. A Jóbarátok sorozat egykori sztárja most erre a nagyon gyakori betegségre szeretné felhívni a figyelmet. A felnőttek körülbelül 30 százaléka tapasztalja az álmatlanság kínzó tüneteit, melyek nemcsak éjjel, de nappal is gondot okoznak.
Néha érdemes kikapcsolni a traumát újraaktivizáló médiafelületeket, hogy kevesebbet stresszelj – ebben segít a klinikai szakpszichológus.
Mindennapi életünk során számtalan stresszforrással kell szembenéznünk. A világjárvány, a bizonytalanság, mindennapi pénzügyeink, a háború vagy családi problémáink mind-mind stressztényezőként befolyásolják életünket. Érdemes odafigyelni arra, hogy csillapítani tudjuk magunkban ezt a feszültséget – ha ez elmarad, mentális és fizikai egészségünket is kockára tesszük.
Egerekkel végzett kutatások szerint a stresszes étkezés súlygyarapodást eredményezhet. De vajon mi a helyzet velünk, emberekkel? Naná, hogy valami hasonló…
Amikor körülöttünk a világ egyre veszélyesebbé válik, amikor úgy érezzük, nincs remény a változásra, létezik egy menekülőút, ami mindezek közepette segít egyensúlyban maradni.
Annak ellenére, hogy nap mint nap mérgez minket, sokszor nem is vagyunk tudatában annak, hogy egy toxikus munkahelyen dolgozunk. Pedig a mérgező légkörnek kézzelfogható jelei vannak. Ezek közül mutatunk most ötöt, amelyeket ha te is tapasztalsz a saját állásodban, érdemes lehet elgondolkodnod azon, jó helyen vagy-e.
Akár enyhe, akár zord, hideg tél után vagyunk, a tavasz érkezését mindig nagyon várjuk. Az első igazi meleget adó napsugarak, az éledező természet, az illatok visszaadják az ember életkedvét. Legalábbis jobb esetben. Sokan vannak, akik ilyenkor inkább levertséget, bágyadtságot éreznek, és azt, hogy bárhol, bármikor el tudnának aludni. A jelenség neve: tavaszi fáradtság.
Ha a lélek rosszul van, a test minden esetben jelez. Kérdés, hajlandó vagy-e észrevenni ezeket, és végre tenni azért, hogy nyugodtabb életet élj.
Nem mindig és nem mindenki képes felismerni, ha szorong. Azonban a kezeletlen, felfedezetlen szorongás akár fizikai tüneteket, krónikus fájdalmat is produkálhat. Klinikai szakpszichológus segít felfedni, milyen gondolkodásmódú embereknek érdemes jobban odafigyelniük érzelmeikre, hogy elkerüljék a szorongás okozta testi tüneteket.
