pszichológia 19 - Dívány

Ha azt mondják nekünk, hogy képzeljünk el egy piros elefántot, a legtöbbünk elméjében egyből megelevenedik a furcsa színű állat képe. Azonban léteznek olyanok is, akiknek a képzeletében erre az instrukcióra a nagy semmi jelenik meg. Hogyan lehetséges a hagyományos értelemben vett képzelet nélkül élni? És mi pontosan az afantáziának nevezett furcsa állapot?

A munkahely időnként ismerkedési helyszínül is szolgál: kinek ne lennének olyan ismerősei, akik egymás „céges juttatásai”? Az irodában szövődő kapcsolatoknak azonban kockázatai is lehetnek – pszichológus szakértővel elemeztük a jelenséget.

Egy beszélgetésben soha sem csupán az információ a fontos: szavaink és viselkedésünk kapcsolatainkról és érzelmeinkről is árulkodik. Melyek azok a trükkök és „varázsmondatok”, amelyek segítségével jó benyomást gyakorolhatunk másokra?

Lánykérésnél, esküvőkön, a gyerekek első lépéseinél vagy a ballagáson, de akár egy csoda szép dallam vagy felejthetetlen pillanat hatására örömkönnyek áztathatják az arcunkat. A könnyek főleg a szomorúsághoz, a csalódottsághoz, esetleg a dühhöz kapcsolhatóak, de mi történik bennünk, amikor a pozitív érzéseink telítődnek túl bennünk?

Képzeld el, ahogy esküt teszel: szeretni és tisztelni fogod magad, és gondoskodsz magadról a halálod órájáig. Szimbolikusan felhúzol egy gyűrűt az ujjadra. Vajon meg tudnád ezt tenni a násznép előtt, anélkül, hogy sírva fakadnál?

A gyerekekkel ellentétben a felnőtt emberek egy szót mondanak, ha megkérdezik tőlük, mik szeretnének lenni: nem űrhajósok, nem pénztárosok, csak boldogok. Na de akkor miért ilyen nehéz ez? Mi a trükk?

Megállni és rátekinteni az életünk különböző területeire az év bármely szakában fontos lehet, azonban egy új év kezdetén különösen fontos befelé figyelnünk, összegeznünk az élményeinket és megterveznünk a jövőt. Éppen ezért három olyan kreatív gyakorlatot mutatunk, amelyekkel más szemszögből vághatsz neki az előtted álló egy évnek, és jobban láthatod, mire érdemes fókuszálnod 2023-ban!

Az újévi fogadalom annyira szerves része a szilveszternek, mint a pezsgő és a lencse. Ezúttal viszont ahelyett, hogy a megszokott dolgokat fogadnánk meg, inkább szánjunk figyelmet önmagunkra és a mentális egészségünkre. Nagyobb szükségünk lehet erre a 2023-as évben, mint korábban bármikor.

A Johari-ablak egy közkedvelt önismereti modell, amely nagyon egyszerű és kézzelfogható magyarázatot ad a személyiségünk felépítésének megértéséhez. Az ablakmetafora több szempontból is találó, hiszen ezen keresztül szemlélődve mélyebb betekintést nyerünk önmagunkba, jobban hozzáférünk saját személyiségünk rétegeihez.

Jobban hasonlítunk egymásra, mint azt elsőre gondolnánk. A tudomány szerint mindannyiunknál ugyanazok a leggyakoribb konfliktusforrások kapcsolatainkban. De vajon mi áll ezek mögött valójában?

Te is hallottál már arról, hogy valaki elfojtja az érzéseit? Vagy azt, hogy tagadásban él? Esetleg kivetíti másokra az érzelmeit? Ezek mindegyike egy-egy elhárító mechanizmus, amelyet elménk használ annak érdekében, hogy megvédjen minket a kellemetlen és érzelmileg megterhelő élményektől. Milyen énvédő mechanizmusok léteznek?

A személyiségtorzulás az egyik legsúlyosabb pszichiátriai kórképek közé tartozik. Milyen gyakori személyiségzavarok léteznek, és honnan ismerhetjük fel őket?