pihenés 6 - Dívány

Új értelmet nyer a lassan járj, tovább érsz mondás a modern idegélettani vizsgálatok fényében. Bár időskorban fontos a mentális aktivitás megőrzése, a legfrissebb kutatások szerint a kevesebb néha több: hosszabb élethez vezet, ha időnként képesek vagyunk megállni és átadni magunkat a jelennek. Mutatjuk, milyen hétköznapi technikákkal tudod ezt te is megvalósítani.

Vannak, akiknek állandó kihívást jelent korán felkelni, míg másokat a borús őszi idő nyom agyon. Egy dolog azonban közös bennük: sokszor mindent megadnának azért, hogy örökre ágyban maradhassanak.

Két hónapig tombolt a nyári szünet és ezzel a gyerekek iskolamentes mindennapjai. Ilyenkor nemcsak azért kisebb a fertőzésveszély, mert a kicsik kevesebbet mennek közösségbe, de a nyári hónapokban erősebb a gyerekek immunrendszere is – mondja dr. Jeszenszky Emma gyermekgyógyász.

Szeretnéd leküzdeni a fáradtságot és a mindennapi stresszt? Feküdj le és szunyókálj egy kicsit délután.

Nemcsak a lelkünknek, a kedvünknek, de a testünknek is jót tesz, ha kihasználjuk a szabadságunkat. Mindenki érzi, de több friss kutatás bizonyítékkal is alátámasztja ezt.

Több kutatás is kimutatta már, hogy a szünetek fontos részét képezik a tanulás folyamatának. Úgy tűnik, az információ megszerzése után a pihenés a második lépés a bevéséshez.

Vannak, akik szerint elég öt óra alvás, mások szerint a horkolás ártalmatlan, és bizonyos emberek szerint a lefekvés előtti alkoholfogyasztás is segít elaludni. De ez csak néhány az alvást övező mítoszok közül.

Vannak emberek, akik kevesebb stimuláció mellett érzik jól magukat. Az introvertált személyiségeket taszíthatja a tengerpart naptejszagú nyüzsgése, vagy a turistalátványosságok kígyózó sorai. Lehetséges, hogy a te belső iránytűd is alapvetően befelé mutat. Ettől még a külvilágban sem kell elveszettnek lenned. Most segítünk, hogy az idegenség feltérképezésében az otthonosságnak is helye legyen.

A mindennapi hajtás közben talán észre sem veszed, hogy nem a világ fordult ellened, hanem csak keveset alszol, és ettől boldogtalan, beteg és ideges vagy. Íme a kialvatlanság 10 jele, és tippek, hogy jobban érezd magad.

Egy tudományos kutatás eredményeivel segítünk, hogy a pihenés tényleg pihenés legyen.

Aludni nemcsak jó, de nagyon fontos is az egészségünk szempontjából, mégis olyan sokan küzdenek valamilyen alvászavarral és panaszkodnak folyton fizikai és szellemi fáradtságra, hogy az alvásminőség javításának módszereit is érdemes lenne beiktatni a középiskolai tananyagba. De amíg ez nem történik meg, addig is egy csomó érdekességet olvashatsz a témában. Például ebben a cikkben.

Ugyan senki sem alszik egyetlen pózban, mozdulatlanul, de mindenkinek van kedvenc testhelyzete. Most kiderül, hogy érdemes-e ezen változtatni, vagy minden úgy jó, ahogy van.