pihenés 8 - Dívány

Rendszeresen forgolódik az ágyban? Nyomasztják a másnapi teendők? Íme néhány tipp, hogy ki tudjon kapcsolni!

Sokat dolgozni tudunk, pihenni nem – még akkor sem, ha épp van rá időnk. De mi ennek az oka? A Life coach sorozat szerzője megválaszolja.

Egy 20 perces délutáni alvással nem csak felfrissül, de jobban is fog teljesíteni a munkahelyén.

A magyarok nem alszanak eleget, de legalább még rémálmaik is vannak. Íme a legújabb felmérés adathalmaza.

Nem olyan tippeket adunk, hogy kortyolgasson meleg tejet, vagy vegyen forró fürdőt. Ennél most sokkal mélyebbre ástunk!

Nem, ez még nem lógás, és a tudósok szerint a produktivitásnak, a kreativitásnak és a lelkesedésnek is kell ennyi szünet.

Ha esténként csak forgolódik az ágyban, vagy többször felébred éjszaka és nehezen alszik vissza, érdemes kipróbálni a cikkben leírtakat.

Ezen belül az alapfokú végzettségű fizikai munkások alszanak a legkevesebbet, de közel felüknek legalább van kötelező pihenőideje a munkahelyén.

Ez történik velünk a felszínes és a mélyalvás alatt, és jaj annak, aki alvásdeficitet halmoz fel!

Annyi trükk és tipp van az álmatlanságban szenvedőknek, mint égen a csillag. Ezekről viszont nem biztos, hogy hallottak.

Tudja, hogy hányszor ébred fel egy éjszaka és hogy melyik nem alszik rosszabbul? Ha nem, most okosabb lesz.

A szervezet hálás lesz, mutatjuk, hogy miért.