magány 6 - Dívány

Tér kell ahhoz, hogy az elméd is nagy utakat tudjon bejárni.

Alapvetően lakást és autót szoktunk bérelni, zarándokot, feleséget, háziállatot vagy gyászoló tömeget nem igazán. Pedig erre is van lehetőség, sőt! Egészen elképesztő listát mutatunk bérelhető szolgáltatásokról.

Tudni szeretnéd, mennyire vagy egészséges? Néhány módszer, mellyel könnyen ellenőrizheted.

Az egyedüllét és a bezártság súlyos pszichés gondokhoz vezethet, akár börtönbüntetésről, akár egy hosszú, magányos utazásról, akár pusztán betegség miatti átmeneti otthonülésről van szó. És a home office terjedése miatt a probléma napjainkban csak súlyosbodik – vélik a szakemberek.

Azt már bebizonyította a tudomány, hogy a magány olyan mértékben növeli a halál kockázatát, mint ha naponta 15 szál cigit szívnánk el. És bár a magány kialakulásának okairól egyre többet tudunk, az állapot hatékony kezelésétől még távol állunk.

Amikor belépett a Torontói Kórház pszichiátriai osztályára, meglehetősen félénknek tűnt. A jól öltözött középkorú férfi azért jött, hogy segítséget kérjen, ugyanis intenzíven vágyott arra, hogy egy hatalmas és domináns nő bekebelezze. Miközben megosztotta furcsa titkait, a motivációiról is egyre többet megtudtak az orvosok.

Amikor már azt gondoltuk, hogy mindent tudunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontosságáról és az alváshiány egészségre gyakorolt hatásairól, a Kaliforniai Egyetem kutatói új összefüggéseket találtak.

Ha magányosak vagyunk, a legrosszabb, amit tehetünk, hogy otthon kuksolunk. Ne várjunk arra, hogy valaki elhívjon moziba vagy máshová – és az a legjobb, ha nem is ilyen hagyományos programokban gondolkodunk: van egy tevékenység, ami minden mozinál jobban oldja a magányosságot.

Nem csak akkor lehet valaki magányos, ha nincsenek barátai. Nem sokkal jobb, ha társaságban érzi magát az ember egyedül. Hogy segíthetsz magadon?

Ha gyerekként nem érezted, hogy a téged körülvevő felnőttek vigyáznak rád, az a későbbiekben is kihathat a biztonságérzetedre. A pszichofiziológiai izgalommal járó nyugtalanság pedig sérülékenyebbé tehet az alvászavarok kialakulására, ami a hangulatodra is hatással lesz.

Talán te is megfigyelted, hogy esős, hideg időben többet nosztalgiáznak az emberek, mint verőfényes napsütésben. Egy nemrég publikált tanulmány szerint ez nem véletlen! A nosztalgiázás hozzájárulhat a zimankós időjárás okozta stresszel való megküzdéshez. A pozitív múltidézés segít minket, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk. Olvasd el, hogyan.

A népszerűség és eladhatóság érdekében a pszichológia sok tekintetben konformistává vált. A második világháború sokkja hatására megfogalmazott alapelvek jórészt kikerültek a mindennapi lélektani gondolkodásból. Hogyan válhatunk ismét léttudatossá és felelősségteljessé egy küszöbön álló ökológiai katasztrófa idején? Minderről dr. Kőváry Zoltánnal, az ELTE oktatójával beszélgettünk egy most megjelenő könyv kapcsán.