A túledzés a fizikai aktivitás és a pihenés egyensúlyának felborulása: amikor túl sok és/vagy nagy stresszhatás éri a testet, a fizikai és mentális teljesítményromlástól kezdve a krónikus fáradtságon át a depresszióig egy csomó negatív mellékhatással lehet számolni. Mutatjuk a leggyakoribb jeleket.
Folyamatosan úgy érzed, majd leragad a szemed? A munkahelyeden állandóan azzal küzdesz, hogy kitartson az erőd? A krónikus fáradtságnak számos oka lehet, ezeket gyűjtöttük csokorba.
Ha beszállsz a mókuskerékbe, nem egyszerű kimászni belőle: a főnök, a gyerekek, az egész környezetünk gondoskodik róla, hogy mindig legyen elég tennivaló. A fáradtság pedig egy olyan kis szörnyeteg, ami ha elhatalmasodik, átveszi az irányítást, és arra ösztönöz, hogy tápláld, hadd nőjön még nagyobbra. Úgy alakítja a dolgaidat, hogy azok még megterhelőbbek legyenek. Ilyenkor szokott az ember olyan hibákat elkövetni, amelyek szabályos szabotázsnak tekinthetők saját maga ellen.
Szülőként sokan eljutunk arra a pontra, amikor úgy tűnik, nincs erőnk továbbmenni. Akár a kisbabás korszak át nem aludt éjszakái, akár az örökös dacolás és alkudozás, akár kamasz gyerekünk folyamatos visszabeszélése az ok, testileg és lelkileg is végtelenül el lehet fáradni, ha nincs szünet, és nincs lehetőség feltöltődni.
Reggelente zombiként támolyogsz ki az ágyból, és csak egy vödör kávé társaságában tudod átvészelni a munkaidőt? Segítünk, hogy újra normálisan érezd magad a bőrödben!
A hideg, a szmog, a stressz mind fogékonyabbá tesz minket a vírusfertőzésekre. A tüdőgyógyász most összeszedett néhány fontos dolgot, amit érdemes észben tartani, ha nem akarunk kidőlni az ünnepekre.
A túlhajszoltság legnagyobb átka, hogy elveszi örömeinket, örömtelen kötelességgé válik sok minden, ami önmagában életünk örömforrása lehetne - mondja Popper Péter. De mit tesz a kimerültség a testünkkel?
Nem pakolsz szenet, nem futsz Spartathlont, nem a kertben kapálsz, a nap végére mégis teljesen kimerültnek érzed magad. Mitől van ez, amikor jóformán semmit sem csináltál, csak a billentyűt verted?
A téli öltöztetés, a tortúrává fajuló séták, és a bármilyen tevékenység két perces szakaszokban történő elvégzése például ilyen.
És ebből csak egy az, hogy nem alszik eleget.
