jóga 3 - Dívány

Ha azt gondolod, hogy a gerincjóga egyenlő az időseknek való gyógytornával, nem is sejted, mekkorát tévedsz!

Sokan azt gondolják, hogy a jóga lassú, unalmas, és egy jógaóra nagy része abból áll, hogy fehér leplekben üldögél az ember egy füstölő mellett. Ha ezt gondolod a jógáról, akkor még biztosan nem próbáltad az astangát.

Lapos hasat szeretnél, de már unod a felüléseket és a végtelenbe nyúló kartámaszos tartásokat? Ha egy kis változatosságra és kihívásra vágysz, akkor próbáld ki ezeket a jógagyakorlatokat!

Ha jógázol, attól még függő maradsz. Ez az egyetlen rossz hírünk a jógával kapcsolatban, ezenkívül szinte csak pozitívumokat tudunk említeni, ami az ősi, hindu gyökerekkel rendelkező módszer mellett szól.

A flow jóga rendszeres gyakorlásával erősebb, rugalmasabb, hajlékonyabb lehetsz. A kecses mozgáson kívül tónusos testet is ad – ráadásul nem csak haladóknak ajánlott!

Érdemes az évtizedekig kitartott gyakorlatok helyett inkább a helyes testtartásra koncentrálni.

Szájon vagy orron át kell lélegezni? - erre a kérdésre keresték a választ a neurológusok egy kutatásban, melyből kiderült, hogy az orrukon át lélegző jógázók járnak igazán jól.

A Southamptoni Egyetem kutatói szerint nem véletlen, hogy gyakran egy cseppet fellengzősnek tűnnek a jógázók és meditálók beszámolói: valóban énközpontúbbá teszi őket a hobbijuk.

Napüdvözlet a Himalája lábánál, relaxáció hat méterrel a tengerszint alatt, jógafesztivál Tokióban: helyek, ahova minden jógarajongónak egyszer el kell jutnia.

Komplett jóga és wellness kollekcióval debütálnak, hogy kipihenhesd magad és megnyugodhass végre. Az ágysátradban.

Érdemes testhezálló ruhákat viselni, és félretenni kicsit a munkát és a politikát.

Segíthet az elalvást megnehezítő, szorongásos tüneteken, és a megébredni is ritkábban fogsz.