fogyókúra 10 - Dívány

Nemtől függ, hogy testmozgás előtt vagy után érdemes étkezni.

Szép, egészséges testet, gyors eredményt akarsz? Lehet, hogy egyszer hatásos a legtrendibb diéta, de kétszer egymás után már nem hozza a várt eredményt, ellenben komoly negatív hatással van a szervezetre. Szakértő mondja el, hogy mi mindenre kell figyelni, ha a fogyókúra mellett tesszük le a voksunkat.

Sokan azt hiszik, a vitaminok fogyasztása automatikusan felér egy jó fogyókúrával, holott korántsem ez a helyzet. Önmagában egyetlen vitamin sem garantálja a pluszkilóktól való megszabadulást, a megfelelő táplálkozási szokások és rendszeres testmozgás kiegészítőjeként azonban nagyon is hasznunkra lehetnek.

Vajon tényleg károsítják egészségünket a különböző étrend-kiegészítők? Tényleg lefogyhatunk, ha ezekkel helyettesítjük az ebédünket? Nem túl unalmas folyton ugyanazt a steril müzliszeletet vagy italport fogyasztani?

Szilveszter éjjel sokan megfogadjuk, hogy leadunk pár kilót az új évben, majd, ahogy telnek a hetek, egyre inkább úgy érezzük, hogy lehetetlen küldetésbe vágtunk. Mit tehetünk a sikeres fogyásért és a túlevések ellen?

Nemcsak az izomépítésben van óriási szerepe, de bizony, a fogyásban is! Mit egyél, miért azt, és mire figyelj? Elmondjuk!

Ha te is megfogadtad, hogy az új évben megszabadulsz néhány pluszkilótól, de már az utcára lépve csak az ínycsiklandó falatokat látod mindenhol, valószínűleg csak az agyad szórakozik veled. Az azonban tény, hogy sokkal nagyobb eséllyel vesszük észre a környezetünkben a kaját, ha az ételre gondolunk – akár csak azért, hogy megpróbáljuk elkerülni az evés lehetőségét.

Hizlal az alkohol? Naná, vágjuk rá egyből, hiszen elég sok kalória van benne! Egyes kutatási eredmények alapján azonban úgy tűnik, hogy az alkohol és az elhízás közötti kapcsolat ennél jóval bonyolultabb.

Új sorozatunk első részében megnézzük, mi az a négy tényező, mely elengedhetetlen az eredményes és tartós változáshoz.

Mennyit tudunk fogyni 1 hét vagy épp 1 diétás időszak alatt?

Méregtelenítés utáni szuper egészséget, energiát és tuti fogyást ígérnek a rövidebb-hosszabb böjtök. De vajon létezik olyan böjt, mellyel tutira jót teszünk a testünkkel?

Megérkezett a tél: ilyenkor eszünkbe jut, hogy jó lenne egy kicsit tehermentesíteni, méregteleníteni a szervezetünket. De vajon mi ennek a legjobb módja?