fogyókúra 12 - Dívány

A két felfüggesztett heveder segítségével több száz fajta gyakorlatsort lehet elvégezni, így az edzést sem megunni sem megszokni nem lehet.

Most akkor legalább 40 percig kell edzenünk a zsírégetéshez, vagy elég négyszer tízet is? Összeszedtük a pro és kontra érveket, majd megkérdeztük a szakértőt.

Felmérések szerint az emberek többsége különböző fogadalmakkal kezdi az új évet: lefogyok, leszokom a dohányzásról, nem húzom fel magam az anyós beszólásain, lefutom a maratont, és hasonlók.

​

Már látom magam előtt a képet, amint színtiszta csirkemellet grillezek kevés olívaolajon, amihez a saját készítésű kovászos uborkát fogyasztom. Rizs, krumpli, kenyér nélkül, és mégis jól lakom. Tóth Zsuzsa egyre tudatosabban diétázik, és egyre többet sportol. A héten elérte a 65 kilót, vagyis félúton jár az álomsúlya felé.

A tested nem gép, így előfordul, hogy a rendszeres sport és a megfelelő étrend mellett is egyszer csak megáll a fogyás. Ez hívják fogyókúrás platónak. Dietetikusunk összegyűjtött pár tippet, mit (t)egyél, hogy átvészeld ezt az időszakot, Szalka Andrea aerobik- és személyi edző pedig a progresszív terhelésre, a szisztematikusságra és a ciklizálásra hívta fel a figyelmet.

Egy brit felmérés szerint az ünnepek után fogyókúrázó nők közel egyharmada nem igazán tud lemondani a finom ételekről, ezért gyakran vétkezik.

A Gastroyal nem tudta igazolni, hogy az ő diétájuk minden idők legjobbja, ezért a Gazdasági Versenyhivatal 10 milliós bírságot szabott ki.

Nincs új a nap alatt, ismét bebizonyították brit tudósok, hogy a szigorú, betarthatatlan diétáknak nincs értelme, sőt hizlalnak.

A világ első fogyasztó illata 10 ezer forintért kínál gyors és látványos változást. Ha sokkalja, szagolgasson citrusféléket!

Egy tanulmány szerint vizuális diétával javítható az elhízottak közérzete és motiváltabbá is válhatnak. A kövér nők látványától toleránssá válhatunk!

Tudja mennyi cukor van a szuperegészségesnek hitt, alakbarátként reklámozott termékekben? Illusztráltuk kockacukorral, nézze meg!