Vajon tényleg károsítják egészségünket a különböző étrend-kiegészítők? Tényleg lefogyhatunk, ha ezekkel helyettesítjük az ebédünket? Nem túl unalmas folyton ugyanazt a steril müzliszeletet vagy italport fogyasztani?
Szilveszter éjjel sokan megfogadjuk, hogy leadunk pár kilót az új évben, majd, ahogy telnek a hetek, egyre inkább úgy érezzük, hogy lehetetlen küldetésbe vágtunk. Mit tehetünk a sikeres fogyásért és a túlevések ellen?
A mértéktelen sófogyasztás igencsak káros tud lenni az egészségünkre. De hogyan érhetjük el, hogy minél kevesebb sót használjunk ételeinkhez?
Táplálkozási szakértők új módszert dolgoztak ki az egyes adagok mérésére, a mérleget már akár a kezünkkel is helyettesíthetjük.
A rendszeres testmozgás nem csupán karcsúsít minket, de arra is rávesz, hogy egészségesebb ételeket fogyasszunk – állítják kutatók.
A bab kiváló rost-, fehérje- és B-vitamin-forrás, fogyasztásuk több komoly megbetegedés kialakulását megelőzheti, de a koleszterinnel vagy a vércukorszinttel kapcsolatos problémák kezelésére is szuper hatással van.
Nem tudod, hogyan mondj nemet egy jó kis zsíros hamburgerre vagy pizzára? Amerikai tudósok szerint a megoldás: szagold az adott étel illatát több mint két percen keresztül.
A magas rosttartalmú étrend csökkenti a szívbetegségek és a rák kialakulásának kockázatát is. Megéri tehát odafigyelni, hogy elegendő rostot fogyasszunk. De vajon mennyi az optimális mennyiség?
Sok a munka, hosszúak az esték, korán csörög a vekker? Számtalan oka lehet, hogy reggelente ráfekszel a szundigombra. Ha már akkor holtfáradt vagy, amikor kinyitod a szemed, többet kell pihenned, és sokkal jobban oda kellene figyelned, mit eszel.
A közös étkezések nem csupán összehozzák a családot, de fontos és hosszú távú lelki hatásaik lehetnek, főként a fiatalokra, akiket többek közt egészségesebb táplálkozásra is nevel az asztalnál együtt töltött idő – legalábbis ezt állítja egy kanadai kutatás.
Mindannyiunk életében vannak olyan stresszes/bulis/nehéz időszakok, amikor túl sokat eszünk. Ha minden másnap kimaradsz, kikészít a főnököd, vagy szerelmi bánatodban kezdesz falatozgatni, könnyen lehet, hogy többet, egészségtelenebbet, és a legrosszabbkor eszel, ráadásul meg is változhat az evéshez fűződő érzelmi viszonyod. Vigyázz, mert a rossz szokások - amilyen a túlevés is - nagyon hamar életmóddá válnak!
