edzés 4 - Dívány

A testszégyenítés azt a jelenséget takarja, amikor az aktuális ideáltól, trendtől eltérő testrészt bántó kritika éri. Gyakran ezek a kritikus megjegyzések nyilvánosan (offline vagy online) érik a személyt, így erős szégyenérzet társulhat a visszajelzéshez. Eddig is sejtettük, hogy ennek nem sok értelme van, ha valakinek segíteni szeretnénk, de most be is bizonyosodott, hogy ez a legrosszabb, amit tehetünk.

A rendszeres testmozgás védi a szívet és az érrendszert. Egyes mozgásformáktól tíz évvel tovább élhetsz a kutatók szerint. Érdemes tehát beépítened a mindennapjaidba, ha másképp nem, akkor a teljesen hétköznapi tevékenységeken keresztül.

Szívbarát torna? Lehetséges! Szerencsére jó pár mozgásforma közül választhatsz, ráadásul nemcsak a közérzeted, de a szíved egészsége is jobb lesz tőlük. De vannak további előnyök is, nézd csak!

Az edzés minden korban kulcsfontosságú, ám nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választ az ember. Most már azt is tudjuk, hogy az is számíthat, vajon káromkodunk-e közben, vagy sem…

Ha te is azok közé tartozol, aki az úszógumikat nem a hasad körül, hanem a vízben pancsoló gyerekeken szereted, ez a cikk neked szól.

A fogamzóképes korú nők életében havi rendszerességgel jelentkezik a menstruáció, amikor is az adott ciklusban felépült méhnyálkahártya leválik a méhfalról, és vérzés formájában távozik. No de mi a helyzet ilyenkor az edzéssel?

A sporttal kapcsolatban sokakban még mindig megválaszolatlan kérdések lapulnak. Mennyi idő múlva látszik az edzés hatása? Miben mások az élsportolók, mint mi?

Amikor a nyaralásunkat, szabadságunkat tervezzük, a fő motiváció mindig az, hogy kiszakadjunk egy vagy több hétre az egész éves hajtásból. Pihenés, töltődés, regenerálódás. Varázsszavak.

Az, hogy mennyi időt töltünk egy nap ülő pozícióban, az életkorunktól és az ebből adódó élethelyzetek sajátosságából adódik. Az pedig, hogy ez a testhelyzet okoz-e az évek előrehaladtával panaszt, fájdalmat, az igenis rajtunk múlik. Tehetünk ellene, történjen akár megelőzés céljából, akár már kialakult mozgásszervi vagy egyéb betegségek enyhítése vagy megszüntetése érdekében.

Új közösségi médiás fitneszőrület terjed. Igazából nem is teljesen új, mert a hulahoppkarikát már az 1950-es években felfedezte a világ, így most egy hamisítatlan retró életérzést adhat a színes karikával való csípőrázás.

Míg gyermeki énünknek lételeme a mozgás, mire felnövünk, hajlamosak vagyunk teljesen megfeledkezni arról az érzésről, motivációról, amely anno erre ösztökélt minket.

A szülővé válás a legszebb feladat az életben. És bizonyára a legnehezebb is. A rengeteg új teendő mellett a saját igények általában eltörpülnek, vagy valahol két szoptatás, öltöztetés, óvodába vagy különórára menés, esetleg a főzés, takarítás és munka mellett teljesen el is vesznek.