Articles tagged edzés
Életem
• 2022. 08. 28. 12:56
Így szégyenítik meg rendszeresen a nőket a fitneszedzők
A testszégyenítés azt a jelenséget takarja, amikor az aktuális ideáltól, trendtől eltérő testrészt bántó kritika éri. Gyakran ezek a kritikus megjegyzések nyilvánosan (offline vagy online) érik a személyt, így erős szégyenérzet társulhat a visszajelzéshez. Eddig is sejtettük, hogy ennek nem sok értelme van, ha valakinek segíteni szeretnénk, de most be is bizonyosodott, hogy ez a legrosszabb, amit tehetünk.
Önidő
• 2022. 08. 10. 18:36
Szex, buli, sorozatok: láthatatlan edzésformák az egészségedért
A rendszeres testmozgás védi a szívet és az érrendszert. Egyes mozgásformáktól tíz évvel tovább élhetsz a kutatók szerint. Érdemes tehát beépítened a mindennapjaidba, ha másképp nem, akkor a teljesen hétköznapi tevékenységeken keresztül.
Testem
• 2022. 08. 09. 12:16
A szívednek sem mindegy, milyen tornát végzel: ezek a gyakorlatok erősítik
Szívbarát torna? Lehetséges! Szerencsére jó pár mozgásforma közül választhatsz, ráadásul nemcsak a közérzeted, de a szíved egészsége is jobb lesz tőlük. De vannak további előnyök is, nézd csak!
Offline
• 2022. 07. 23. 09:46
Valami nagyon érdekes dolog történik, ha edzés közben káromkodsz
Az edzés minden korban kulcsfontosságú, ám nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választ az ember. Most már azt is tudjuk, hogy az is számíthat, vajon káromkodunk-e közben, vagy sem…
Testem
• 2022. 07. 10. 10:56
Még nem késő tenni a lapos hasért: szakértő mondja el, milyen gyakorlatokat végezz
Ha te is azok közé tartozol, aki az úszógumikat nem a hasad körül, hanem a vízben pancsoló gyerekeken szereted, ez a cikk neked szól.
Testem
• 2022. 07. 08. 10:06
Így tornázz és mozogj a nehéz napokon, hogy csökkenjen a fájdalom
A fogamzóképes korú nők életében havi rendszerességgel jelentkezik a menstruáció, amikor is az adott ciklusban felépült méhnyálkahártya leválik a méhfalról, és vérzés formájában távozik. No de mi a helyzet ilyenkor az edzéssel?
Testem
• 2022. 06. 24. 16:36
Meddig tart, mire lapos lesz a hasam? Kérdések, amiket sosem mertél feltenni az edződnek
A sporttal kapcsolatban sokakban még mindig megválaszolatlan kérdések lapulnak. Mennyi idő múlva látszik az edzés hatása? Miben mások az élsportolók, mint mi?
Testem
• 2022. 06. 10. 17:46
Új szokás a nyaralás alatt: ezért kezdj el már ott edzeni
Amikor a nyaralásunkat, szabadságunkat tervezzük, a fő motiváció mindig az, hogy kiszakadjunk egy vagy több hétre az egész éves hajtásból. Pihenés, töltődés, regenerálódás. Varázsszavak.
Testem
• 2022. 06. 03. 09:06
Így csinál ki az ülőmunka: folyamatos gerinctorna nélkül sérv is lehet a vége
Az, hogy mennyi időt töltünk egy nap ülő pozícióban, az életkorunktól és az ebből adódó élethelyzetek sajátosságából adódik. Az pedig, hogy ez a testhelyzet okoz-e az évek előrehaladtával panaszt, fájdalmat, az igenis rajtunk múlik. Tehetünk ellene, történjen akár megelőzés céljából, akár már kialakult mozgásszervi vagy egyéb betegségek enyhítése vagy megszüntetése érdekében.
Életem
• 2022. 05. 31. 11:10
Újra hódít az 1950-es évek trendje: ezzel a retró eszközzel formáld az alakod
Új közösségi médiás fitneszőrület terjed. Igazából nem is teljesen új, mert a hulahoppkarikát már az 1950-es években felfedezte a világ, így most egy hamisítatlan retró életérzést adhat a színes karikával való csípőrázás.
Testem
• 2022. 05. 27. 11:10
Sportolj úgy, mint egy gyerek, és nem csak az alakod változik meg
Míg gyermeki énünknek lételeme a mozgás, mire felnövünk, hajlamosak vagyunk teljesen megfeledkezni arról az érzésről, motivációról, amely anno erre ösztökélt minket.
Testem
• 2022. 05. 12. 17:46
Mégis mikor sportoljak, éjszaka? Szakértő tippjei segítenek szülőként is fittnek maradni
A szülővé válás a legszebb feladat az életben. És bizonyára a legnehezebb is. A rengeteg új teendő mellett a saját igények általában eltörpülnek, vagy valahol két szoptatás, öltöztetés, óvodába vagy különórára menés, esetleg a főzés, takarítás és munka mellett teljesen el is vesznek.