Reggelente már 10 perc mozgás is elég ahhoz, hogy aktiválja az agyad, javítsa a hangulatod, és csökkentse az Alzheimer-kór kockázatát.
Idősebb korban sem kell lemondani a fittségről, ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal kiderül, milyen formában vagy, és segítségükkel megőrizheted a fiatalságodat.
A kutatások szerint létezik egy könnyen kivitelezhető edzésforma, ami nemcsak a fizikai erőnlétet és az általános fittséget javítja, hanem segít megelőzni a szellemi hanyatlást, és csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
Manapság rengetegféle gyakorlat létezik a test épségének, fittségének vagy akár szépségének megőrzésére. Biztosan emlékszel a tesiórákról néhányra, de találkozhatsz velük egy edzőteremben, esetleg egy jóga- vagy pilatesórán is. 100 éve azonban még igazán máshogy néztek ki ezek az edzések, erre többek között az alábbi videó a bizonyíték.
Egy új kutatás szerint már napi 3 perc intenzív mozgás jelentősen megnövelheti annak az esélyét, hogy hosszú, egészséges életet éljünk.
Legyen szó akár egy gyors sétáról a háztömb körül, akár egy kihívásokkal teli kardióedzésről vagy egy otthon elvégzett jóga- vagy pilates-gyakorlatsorról, valószínűleg mindenkinek van megfelelő sportruházata ezekhez az edzésekhez. Az edzőtermi ruháknál a kényelem és a rugalmasság kulcsfontosságú. De gondoltál már arra, hogy miből készül a kedvenc leggingsed vagy sportmelltartód?
Egy ausztrál olimpikonok felkészítésével is foglalkozó gyógytornász szerint három perc intenzív mozgás is lehet olyan hasznos, mint félóra a futópadon.
Már heti pár órányi edzést követően komoly fertőzéseket okozó baktériumtörzsek telepedhetnek meg sportfelszerelésünkön. Bőrhámlás, viszketés, gombásodás és olyan gyulladásos folyamatok is szerepelnek a tünetek között, amik a legkülönfélébb testrészeinket érintik. Sosem gondolnánk, hogy valójában honnan erednek, így a gyógyulási folyamat is sokkal tovább tarthat.
A cottage cheese itthon még nem annyira népszerű, pedig kivételes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a fogyásban és az izomépítésben is segíthetnek.
Korábban biztosan te is a tejsavas elméleted ismerted, s így hihetted azt, hogy az anyag felgyülemlése okozza az izomlázat: mostanra kiderült, hogy ez hatalmas tévedés.
Vajon sportolhatnak a papok és a szerzetesek? Megfér egymás mellett a konditerem és a keresztény hit? Az Egyház munkatársai számára ajánlott az aktív életmód.
A testnevelés az elmúlt évszázadokban gyakran szadista, szexista, megalázó, de minimum bizarr volt. Légy hálás, hogy soha nem kellett átélned ezeket.
